Deprecated: Optional parameter $options declared before required parameter $ad is implicitly treated as a required parameter in /home/eat08/public_html/wp-content/plugins/advanced-ads/classes/display-conditions.php on line 208
6 Μυστικά επιτυχίας για απώλεια βάρους - dietup.gr - Page 3

6 Μυστικά επιτυχίας για απώλεια βάρους

images_a_6932436am.jpg

2. ΚΟΙΜΗΘΕΙΤΕ ΕΠΑΡΚΩΣ ΚΑΙ ΚΑΛΑ

 
Όσοι κοιμούνται λίγες ώρες ή ο ύπνος τους διαταράσσεται συχνά είναι πιθανότερο να είναι υπέρβαροι. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ο  ανεπαρκής ύπνος επηρεάζει αρνητικά πολλές ορμόνες στο σώμα με αποτέλεσμα την αυξημένη όρεξη και την υπερφαγία. Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 6-8 κάθε βράδυ. Εάν ροχαλίζετε και ο ύπνος σας διαταράσσεται συχνά συζητήστε με το γιατρό σας ώστε να βρείτε την κατάλληλη λύση για να κοιμάστε καλύτερα.