Deprecated: Optional parameter $options declared before required parameter $ad is implicitly treated as a required parameter in /home/eat08/public_html/wp-content/plugins/advanced-ads/classes/display-conditions.php on line 208
Δίαιτα: Προσοχή στις θερμίδες, στο αλκοόλ και στα αναψυκτικά - dietup.gr

Δίαιτα: Προσοχή στις θερμίδες, στο αλκοόλ και στα αναψυκτικά

new31_pota.jpg

Για να διατηρήσει μια γυναίκα το σωματικό της βάρος υπό έλεγχο σε οποιαδήποτε ηλικία, θα πρέπει να αποφεύγει τις υπερβολικές θερμίδες προερχόμενες από πρόσθετα σάκχαρα και αναψυκτικά, τα κορεσμένα λιπαρά και το αλκοόλ. Προτείνεται:

  • Περιορισμός στην κατανάλωση αναψυκτικών, τα ζαχαρούχων ποτών, γλυκών, αρτοσκευασμάτων και τηγανητών τροφών.
  • Περιορισμός κατανάλωσης αλκοόλ (3-5 ποτήρια την εβδομάδα).
  • Επιλογή κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών λιπαρών.


Στέλιος Ι.Κολυβίρας-Τζιβανιώτης

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Μεταπτυχιακός Ερευνητής
Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών