Deprecated: Optional parameter $options declared before required parameter $ad is implicitly treated as a required parameter in /home/eat08/public_html/wp-content/plugins/advanced-ads/classes/display-conditions.php on line 208
15 Μυστικά για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά χωρίς δίαιτα - dietup.gr - Page 14

15 Μυστικά για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά χωρίς δίαιτα

15tipsgiaepipedhkoilia_home2.jpg

13

petroulaki13. Εσύ κοιμάσαι και η τύχη σου δουλεύει

Έρευνες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου – δηλαδή όταν κοιμάσαι λιγότερες από 7 ώρες το βράδυ – αναστέλλει την ικανότητα του οργανισμού να καίει λίπος. Όπως εξηγεί ο Michael Breus, PhD, η έλλειψη ύπνου σε κάνει να θέλεις γλυκά και τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας υδατανθράκων, τα οποία προκαλούν εκρήξεις ινσουλίνης που βοηθούν στη δημιουργία λίπους στην κοιλιά. Επίσης, έρευνες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά την παραγωγή γκρελίνης (ghrelin) και λεπτίνης (leptin). Η πρώτη είναι μια ορμόνη που βοηθά στον έλεγχο της όρεξης και η δεύτερη ένα σύμπλεγμα που επηρεάζει την όρεξη και την παραγωγή λίπους.

arrow_previous arrow_next