Deprecated: Optional parameter $options declared before required parameter $ad is implicitly treated as a required parameter in /home/eat08/public_html/wp-content/plugins/advanced-ads/classes/display-conditions.php on line 208
Ασκήσεις για σμιλεμένο στήθος στην μπάλα - dietup.gr

Ασκήσεις για σμιλεμένο στήθος στην μπάλα

Εκτελούμε το συγκεκριμένο πρόγραμμα 3 φορές την εβδομάδα. Κάνουμε κάθε άσκηση για 3 σετ και 20 επαναλήψεις.
Δεν υπάρχει ξεκούραση ανάμεσα στις ασκήσεις παρα μόνο στο τέλος. Εκτέλεση 1ης άσκησης, κατευθείαν 2ης , κατευθείαν 3ης , κατευθείαν 4ης και μετά ξεκουράζομαι για 1 λεπτό. Στην συνέχεια επαναλαμβάνω το δεύτερο σετ.

{module Ασκήσεις για σμιλεμένο στήθος}