Υλικά
Γαρίδες 10 τεμ μεγάλες ή 1/2 κιλό μικρές
Κολοκυθάκια με ανθούς 5 τεμ.
Ντομάτες φρέσκιες ώριμες 3 τεμ.
Βασιλικός φρέσκος 1 κουταλάκι του γλυκού
Γλιστρίδα 1 κουτάλι της σούπας
Ελαιόλαδο 1 1/2 κουτάλι της σούπας
Βούτυρο 1 1/2 κουτάλι της σούπας
Αλάτι- πιπέρι
Σπαγγέτι 1/2 κιλό
Νερό για βράσιμο
Υλικά
Πατάτες 4 μεγάλες καθαρισμένες και κομμένες σε κύβους
Αυγά 4
Μπέικον 1 μπολ ψιλοκομμένο
Μανιτάρια 1 μπολ ψιλοκομμένα
Φέτα 1 μπολ θρυμματισμένη
Κασσέρι 1 μπολ κομμένο σε κύβους
Γάλα 1 φλυτζάνι του καφέ
Βούτυρο 1 κουταλιά σούπας
Ηλιέλαιο για τηγάνισμα
Αλάτι – πιπέρι
Μαϊντανός λίγα φυλλαράκια για γαρνίρισμα
Υλικά
Χυμός φρέσκου ροδιού 3 ποτήρια νερού
Ζάχαρη 3 ποτήρια νερού
Ρόδι 1/2 ποτήρι ρώγες ροδιού
Λεμόνι 1 μόνο τον χυμό του
Υλικά
Υλικά για μαρινάδα
Ελαιόλαδο 2 φλυτζάνια του τσαγιού
Σκόρδο 2 σκελίδες
Δεντρολίβανο 1 1/2 κουταλάκι του γλυκού
Φασκόμηλο 1 κουταλάκι του γλυκού
Μέλι 1 1/2 κουταλάκι του γλυκού
Μπράντυ 5 κουταλάκια του γλυκού
Γλυκιά πάπρικα 1/2 κουταλάκι του γλυκού
Καυτερή πάπρικα 1/2 κουταλάκι του γλυκού
Υλικά
Μανιτάρια 1/2 κιλό
Φρυγανιά τριμμένη 1 φλυτζάνι του τσαγιού
Λεμόνι 1 μόνο τον χυμό
Γιαούρτι στραγγιστό 1 φλυτζάνι του τσαγιού
Αλάτι 1 κουταλάκι του γλυκού
Πιπέρι 1/2 κουταλάκι του γλυκού
Κόκκινο καυτερό πιπέρι 1 πρέζα
Αυγά 2 τεμ.
Αμύγδαλα ή καρύδια τριμμένα 1/2 φλιτζάνι του τσαγιού
Ηλιέλαιο ή καλαμποκέλαιο για τηγάνισμα
Υλικά
Για την βάση
Βούτυρο 250 γρ.
Καστανή ζάχαρη 200 γρ.
Αυγά 5 τεμ.
Άρωμα βανίλιας 2 κουταλάκια του γλυκού
Φαρίνα 250 γρ.
Αλεύρι για όλες τις χρήσεις 50 γρ.
Κακάο 100 γρ.
Στιγμιαίος καφές 1 1/2 κουτάλι της σούπας
Σόδα μαγειρικής 1 κουταλάκι του γλυκού
Γάλα 250 ml
Αλάτι μια πρέζα
Πολλές θεραπευτικές στρατηγικές έχουν αναπτυχθεί για να αντιμετωπίσουν την αρτηριακή υπέρταση και να επηρεάσουν την κλινική της έκβαση.
Τα οστά μας είναι ζωντανοί ιστοί. Η μάζα τους αυξάνεται σημαντικά κατά την παιδική και εφηβική ηλικία και μετέπειτα, μέχρι την ηλικία των 50 περίπου ετών, παραμένει σταθερή.
Πόσες και πόσες φορές δεν έχετε ακούσει ότι ο καλύτερος σύμμαχος στην προσπάθεια απώλειας βάρους, στη διατήρηση της απώλειας αλλά και γενικά για έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής, είναι η άσκηση. Ποιος όμως είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να ξεκινήσει κανείς να γυμνάζεται;
Πήρατε την απόφαση να βάλετε την άσκηση στη ζωή σας, μιλήσατε με ειδικούς και καταλήξατε στο είδος άσκησης και στο πρόγραμμα προπονήσεων που σας αρέσει;
