Υλικά
Φαρίνα 2 1/2 φλυτζάνι τσαγιού
Ζάχαρη 1 φλυτζάνι τσαγιού
Μαργαρίνη 230 γρ
Βανίλια 1 τεμ
Αμαρέτο 2 κουταλιές σούπας
Συνταγές - dietup.gr - Page 49
Υλικά
Φακές 500 γρ
Κρεμμύδι ξερό 1 μέτριο ψιλοκομμένο
Μπούκοβο γλυκό 1 κουτάλι της σούπας
Κύμινο 1 κουταλάκι του γλυκού
Αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 1/2 κουτάλι της σούπας
Ελαιόλαδο 2 κουταλιές της σούπας
Αλάτι- πιπέρι
Νερό για βράσιμο
Υλικά
Πορτοκάλια 4 τεμ
Ζάχαρη 2 ποτήρια νερού
Νερό 2 ποτήρια
Χυμό πορτοκάλι 1 ποτήρι
Κουβερτούρα 350 γρ λιωμένη
Υλικά
Πατάτες 1 κιλό (ή όσες θέλουμε)
Ελαιόλαδο 3 κουταλιές της σούπας
Ρίγανη
Χυμός λεμονιού 1 κουταλιά της σούπας προαιρετικά
Αλάτι-πιπέρι
Σκόρδο 1 σκελίδα ψιλοκομμένη προαιρετικά
Υλικά
Κιμάς μοσχαρίσιος 300 γρ
Κρεμμύδι ξερό 1 μεγάλο ψιλοκομμένο
Ελαιόλαδο 4 κουταλιές σούπας
Ντομάτες 4 ψιλοκομμένες ή ντοματάκι κον κασέ 1 κουτί
Αλάτι – πιπέρι
Νερό 1 ποτήρι
Μαϊντανός 1 φλυτζανάκι του καφέ ψιλοκομμένος
Η διατροφή πριν την άσκηση είναι καθοριστικής σημασίας όσον αφορά την επίτευξη της μέγιστης δυνατής αθλητικής απόδοσης και την πρόληψη της κόπωσης κατά τη διάρκεια του αγώνα ή της προπόνησης ενός αθλητή.
Είναι μόδα ή είναι κάτι που ήρθε για να μείνει; Αυτό είναι κάτι που θα το δείξει ο χρόνος. Ωστόσο, το CrossFit έχει εκατομμύρια θαυμαστές σε ολόκληρο τον κόσμο αλλά και στην Ελλάδα.
Για την ακρίβεια, η σωματική αδράνεια μπορεί να θεωρηθεί υπεύθυνη για διπλάσιο αριθμό θανάτων σε σύγκριση με την παχυσαρκία.
Άλλη μία έρευνα που αποδεικνύει τον αρνητικό ρόλο που παίζει το καθισιό στην υγεία και το βάρος μας έκανε αυτή την εβδομάδα το γύρο του διαδικτύου και των social media.
H πλειοψηφία του κόσμου ξεκινά το γυμναστήριο ή την γυμναστική γενικότερα προσπαθώντας να πετύχει τα μέγιστα σε όσο το δυνατό συντομότερο χρόνο.