Μπορεί ένα σκέτος καφές ή 1 ποτήρι γάλα να θεωρηθεί πλήρες πρωινό γεύμα; Η απάντηση είναι όχι. Ένα ολοκληρωμένο πρωινό περιλαμβάνει συνδυασμό τροφίμων από 2-3 ομάδες και καλύπτει περίπου το 20-25% των καθημερινών διατροφικών μας αναγκών.
Συνταγές - dietup.gr - Page 164
Οι φυτικές ίνες αν και μέλη της κατηγορίας των υδατανθράκων δεν αποτελούν θρεπτικά συστατικά. Κατέχουν ωστόσο σημαντική θέση στη διατροφή μας μιας και σχετίζονται με πολλά οφέλη για την υγεία.
Καλοκαίρι πλέον και οι περισσότεροι θα ετοιμάσουμε τη βαλίτσα μας για κάποια μικρή ή μεγαλύτερη απόδραση. Και αφού έχουμε ετοιμάσει όλα τα απαραίτητα και μη, σίγουρα θα περάσει από το μυαλό μας και το φαγητό στο ταξίδι…πόσο μάλιστα, αν έχουμε μαζί μας και μικρούς ταξιδιώτες!
Έφτασε το πολυπόθητο καλοκαίρι και μαζί του η ανησυχία για το πώς θα δείχνουμε στην παραλία. Η ερώτηση είναι η εξής:
Η αλήθεια είναι ότι διανύουμε ένα δύσκολο διάστημα από άποψη αντοχής, σωματικής & ψυχικής, αλλά και πνευματικής διαύγειας.
Μπορεί να μην το έχετε σκεφτεί ποτέ, αλλά είναι πιθανόν η τσάντα σας να αποτελεί εστία μόλυνσης.
Όταν παθαίνουμε διάρροια, το σώμα μας ταλαιπωρείται φοβερά εξαιτίας μιας σειράς πιθανών αιτιών, όπως μολυσμένα τρόφιμα, αλλεργίες ή βακτηριακές λοιμώξεις.
Η πολύωρη εργασία μπροστά από έναν υπολογιστή, είναι ένας εξασφαλισμένος τρόπος για να δημιουργηθεί ένταση στον λαιμό και τους ώμους.
Μερικοί από εμάς είναι πιο ευαίσθητοι στο γαργαλητό από τους άλλους, αλλά σχεδόν όλοι αδυνατούμε να γαργαλήσουμε τον εαυτό μας. Γιατί όμως; Η απάντηση συνδέεται με το πώς βλέπουμε και το πώς αντιλαμβανόμαστε την κίνηση.
Ενόψει του επικείμενου καύσωνα, ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών μας δίνει συμβουλές πρακτικής ιατρικής υπενθυμίζοντάς μας τα βασικά προληπτικά εκείνα μέτρα τα οποία θα είναι φρόνιμο να ακολουθήσουμε για την αποφυγή δυσάρεστων συνεπειών.