Όλοι μας έχουμε ακούσει, επανειλημμένως, για την αξία του πρωινού γεύματος στα παιδιά.
Συνταγές - dietup.gr - Page 146
Ο Ιούλιος πλησιάζει στο τέλος του και οι διακοπές μας κλείνουν πονηρά το μάτι!
Το καλοκαιράκι είναι πια εδώ και όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει τόσο η όρεξή σας αναζητά περισσότερο δροσερά και λιγότερο «βαριά» γεύματα, ενώ καθώς γυρνάτε κουρασμένοι από τη δουλειά, μπορεί να μην έχετε και τη διάθεση να αφιερώσετε πολύ χρόνο στην προετοιμασία του βραδινού σας.
Τα δραστήρια άτομα είναι συνηθισμένα να χρησιμοποιούν τακτικά το σώμα τους και τους μυς τους με μια ορισμένη ισχύ.
Οι τροφές που περιέχουν πρωτεϊνες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά στην ιδανική κατηγορία τροφών, διαθέτουν και όλα τα βασικά αμινοξέα.
Αύξηση ποσότητας νερού. Επειδή το σώμα αποτελείται περίπου από 60% νερό, οι διακυμάνσεις στα επίπεδα ενυδάτωσης μπορούν να μεταβάλουν τον αριθμό σε μια ζυγαριά.
Ας μιλήσουμε για τους κοιλιακούς σας. Το six pack των κοιλιακών είναι το αποτέλεσμα της παρουσίας μυών σε συνδυασμό με την απουσία λίπους.
Οι ασκήσεις μέσα στο νερό βοηθούν πολύ, καθώς η αντίσταση του υγρού στοιχείου αυξάνει τον βαθμό δυσκολίας αλλά δίνει και καταπληκτικά αποτελέσματα!
Υλικά
Μανιτάρια 250 γρ
Λουκάνικο 1/2 κιλό
Λευκό κρασί 1 φλυτζάνι τσαγιού
Ζάχαρη 2 κουταλάκια γλυκού
Κρεμμύδι 2 ξερά
Σκόρδο 2 σκελίδες
Σέλινο 2 κλωναράκια
Πιπεριά πράσινη 1
Αλεύρι για όλες τις χρήσεις 4 κουταλιές
Ντοματοπολτό 4 κουαλιές
Νερό 2 φλυτζάνια τσαγιού
Αλάτι – πιπέρι
Τυρί τριμμένο (ότι έχει προτίμηση ο καθένας)
Ηλιέλαιο για το σωτάρισμα
Υλικά
Σπανάκι 1/2 κιλό
Φέτα 1/2 κιλό
Κεφαλογραβιέρα 200 γρ
Άνιθο μισό ματσάκι
Μοσχοκάρυδο λίγο τριμμένο
Αλάτι – πιπέρι
Αλεύρι για όλες τις χρήσεις 3 κουταλιές
Αυγά 2 (προαιρετικά)