Αύξηση ποσότητας νερού. Επειδή το σώμα αποτελείται περίπου από 60% νερό, οι διακυμάνσεις στα επίπεδα ενυδάτωσης μπορούν να μεταβάλουν τον αριθμό σε μια ζυγαριά.
Συνταγές - dietup.gr - Page 146
Ας μιλήσουμε για τους κοιλιακούς σας. Το six pack των κοιλιακών είναι το αποτέλεσμα της παρουσίας μυών σε συνδυασμό με την απουσία λίπους.
Οι ασκήσεις μέσα στο νερό βοηθούν πολύ, καθώς η αντίσταση του υγρού στοιχείου αυξάνει τον βαθμό δυσκολίας αλλά δίνει και καταπληκτικά αποτελέσματα!
Υλικά
Μανιτάρια 250 γρ
Λουκάνικο 1/2 κιλό
Λευκό κρασί 1 φλυτζάνι τσαγιού
Ζάχαρη 2 κουταλάκια γλυκού
Κρεμμύδι 2 ξερά
Σκόρδο 2 σκελίδες
Σέλινο 2 κλωναράκια
Πιπεριά πράσινη 1
Αλεύρι για όλες τις χρήσεις 4 κουταλιές
Ντοματοπολτό 4 κουαλιές
Νερό 2 φλυτζάνια τσαγιού
Αλάτι – πιπέρι
Τυρί τριμμένο (ότι έχει προτίμηση ο καθένας)
Ηλιέλαιο για το σωτάρισμα
Υλικά
Σπανάκι 1/2 κιλό
Φέτα 1/2 κιλό
Κεφαλογραβιέρα 200 γρ
Άνιθο μισό ματσάκι
Μοσχοκάρυδο λίγο τριμμένο
Αλάτι – πιπέρι
Αλεύρι για όλες τις χρήσεις 3 κουταλιές
Αυγά 2 (προαιρετικά)
Υλικά
Στήθος κοτόπουλο 1
Κρέμα γάλακτος 250 γρ
Ροκφόρ 100 γρ τριμμένο
Άνιθο
Αλάτι – πιπέρι
Κονιάκ 1/2 φλυτζάνι καφέ
Υλικά
Μοσχάρι 6 φιλετάκια (μέρος κρέατος χτένι)
Μαϊντανό 1 ματσάκι ψιλοκομμένο
Σκόρδο 1 ολόκληρο (καθαρισμένο κομμένο σε ροδέλες)
Ξύδι 1 ποτήρι κρασιού
Αλάτι – πιπέρι
Ελαιόλαδο 1 ποτήρι κρασιού
Αλεύρι για όλες τις χρήσεις για να αλευρώσουμε τα φιλετάκια
Νερό όσο χρειαστεί για να καλύψει το κρέας
Υλικά
Μοσχάρι 1 κιλο κομμένο σε κύβους (μέρος κρέατος χτένι)
Καρότα 3 καθαρισμένα και κομμένα ροδέλες
Μαϊντανό 1 φλυτζάνι τσαγιού ψιλοκομμένο
Σέλινο 2 φυλλαράκια ψιλοκομμένα (ή σέλερι)
Πιπεριά πράσινη 1
Πιπεριά κόκκινη 1
Ελαιόλαδο 1 ποτήρι κρασιού
Κρεμμύδια 2 μεγάλα (ψιλοκομμένα)
Αλάτι – πιπέρι
Νερό 2 – 3 ποτήρια νερού
Ντοματοπολτό 1 κουτί με ψιλοκομμένο ντοματάκι
Υλικά
Για την τάρτα
Αλεύρι για όλες τις χρήσεις 500 γρ
Βούτυρο 250 γρ
Αυγό 2 (κρόκο και ασπράδι από το ένα και μόνο τον κρόκο από το άλλο)
Αλάτι 1 πρέζα (για γλυκιά αντί αλάτι βάζουμε 125-200 γρ άχνη ζάχαρη)
Νερό μερικές κουταλιές κρύο
Υλικά
Χειροποίητο φύλλο για πίτες βλ στην αντίστοιχη συνταγή
Ροκφόρ 300 γρ
Μυζήθρα 150 γρ ανάλατη
Κρέμα γάλακτος 200 γρ
Αυγά 4
Μαύρο πιπέρι
Βούτυρο 100 γρ