Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες ανησυχούν για τα κιλά που μπορούν να πάρουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και πόσο εύκολα θα τα χάσουν μετά. Η αλήθεια είναι ότι η διατροφικές συνήθειες μιας εγκύου πρέπει να διαφέρουν από αυτές που είχε πριν την εγκυμοσύνη. Οι γιαγιάδες μας λέγανε «τώρα πρέπει να τρώει για δύο» και παροτρύνανε τις έγκυες να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες τροφών. Ναι, μία έγκυος τρώει για δύο, αυτό δε σημαίνει όμως ότι πρέπει να διπλασιάσει την ποσότητα του φαγητού της!