Τα – Σελίδα 2

Το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς είναι ένα θέμα που ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες αλλά και άντρες οι οποίοι έχουν εξάλλου την τάση να αποθηκεύουν λίπος στην συγκεκριμένη περιοχή, ιδιαίτερα αυτήν την περίοδο που πλησιάζει το καλοκαίρι.

Ο καλύτερος τρόπος για να χάσουμε βάρος και να μειώσουμε τους πόντους στην περιοχή γύρω από την μέση είναι να εντάξουμε στην ζωή μας μια μορφή άσκησης και να υιοθετήσουμε μια πιο ισορροπημένη διατροφή! Δεν υπάρχουν μαγικές τροφές που μπορούν άμεσα να μας χαρίσουν επίπεδη κοιλιά. Ωστόσο, υπάρχουν τροφές που αποδεδειγμένα μπορούν να βοηθήσουν περισσότερο από κάποιες άλλες στην προσπάθεια μας να βελτιώσουμε την εικόνα του σώματός μας!

Μπορούμε να το πετύχουμε και αν ναι, με ποιο τρόπο;

Ιδανικό μεσημεριανό πιάτο για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.

Υλικά
8 κολοκυθάκια, μέτρια, πλυμένα και κομμένα στις άκρες
4 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο
1 ξερό κρεμμύδι, μεγάλο, τριμμένο
300 γρ. κιμάς, μοσχαρίσιος
4 ώριμες ντομάτες, περασμένες από τον μύλο των λαχανικών, ή ½ κουτί κονκασέ, πολτοποιημένο
2 κ.κ. πελτέ ντομάτας
1 κ.κ. ζάχαρη
½ κ.κ. μπαχάρι, τριμμένο
Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
300 γρ. γιαούρτι στραγγιστό Total
2 σκελίδες σκόρδου, ψιλοκομμένες

Έχουν ταλαιπωρηθεί και αραιώσει οι βλεφαρίδες από τη χρήση της μάσκαρα και του ψαλιδιού βλεφαρίδας; Θέλετε να δείτε τις βλεφαρίδες πιο πλούσιες από ποτέ; Εφαρμόστε μία από τις παρακάτω απλές «μάσκες» που θα φτιάξετε μόνες σας στο σπίτι και δείτε αποτελέσματα μέσα σε 30 μέρες!

Τι είναι η χοληστερόλη;

Η χοληστερόλη (χοληστερίνη) είναι μια λιποειδική ουσία η οποία υπάρχει φυσιολογικά στον οργανισμό μας. Είναι απαραίτητο συστατικό των κυττάρων και διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση των ορμονών. Ο οργανισμός μας συνθέτει μόνος του όση χοληστερόλη χρειάζεται για να καλύψει τις ανάγκες του. Ενώ προσλαμβάνει ένα μέρος αυτής και μέσω των τροφίμων.

Όταν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα είναι αυξημένα τότε η χοληστερόλη γίνεται επικίνδυνη για την υγεία μας. Η κατάσταση αυτή ονομάζεται υπερχοληστερολαιμία.

Τι είναι η χοληστερόλη;

Η χοληστερόλη (χοληστερίνη) είναι μια λιποειδική ουσία η οποία υπάρχει φυσιολογικά στον οργανισμό μας. Είναι απαραίτητο συστατικό των κυττάρων και διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση των ορμονών. Ο οργανισμός μας συνθέτει μόνος του όση χοληστερόλη χρειάζεται για να καλύψει τις ανάγκες του. Ενώ προσλαμβάνει ένα μέρος αυτής και μέσω των τροφίμων.

Όταν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα είναι αυξημένα τότε η χοληστερόλη γίνεται επικίνδυνη για την υγεία μας. Η κατάσταση αυτή ονομάζεται υπερχοληστερολαιμία.

Τι είναι η χοληστερόλη;

Η χοληστερόλη (χοληστερίνη) είναι μια λιποειδική ουσία η οποία υπάρχει φυσιολογικά στον οργανισμό μας. Είναι απαραίτητο συστατικό των κυττάρων και διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση των ορμονών. Ο οργανισμός μας συνθέτει μόνος του όση χοληστερόλη χρειάζεται για να καλύψει τις ανάγκες του. Ενώ προσλαμβάνει ένα μέρος αυτής και μέσω των τροφίμων.

Όταν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα είναι αυξημένα τότε η χοληστερόλη γίνεται επικίνδυνη για την υγεία μας. Η κατάσταση αυτή ονομάζεται υπερχοληστερολαιμία.

Υλικά

Για τα κεφτεδάκια

3 κουταλιές της σούπας αλεύρι
500γρ. Κιμάς μοσχαρίσιος
1/2 φλυτζάνι του τσαγιού τρίμματα ψωμιού
1 Πατάτα μέτρια, τριμμένη
2 κουταλιές του γλυκού ούζο
2 1/2 κουταλιές της σούπας δυόσμος τριμμένος
2 1/2 κουταλιές της σούπας μαϊντανός τριμμένος
Αλάτι-πιπέρι
1 Κρεμμύδι τριμμένο

Για την σάλτσα

1 φλυτζάνι του τσαγιού ελαιόλαδο
3 σκελίδες σκόρδο
1 Πιπερίτσα κόκκινη καυτερή 1τεμ.
1/2 φλυτζάνι του τσαγιού λευκό κρασί
1/2 κουταλιά της σούπας ρίγανη
1 κονσέρβα ντοματάκι
3 Ντομάτες τσέρι
5 φυλλαράκια βασιλικού
500 γρ. ζυμαρικά παπαρδέλες
100 γρ. παρμεζάνα τριμμένη
Αλάτι-πιπέρι
Νερό για τα ζυμαρικά

Τα Marks & Spencer υποδέχονται στην Ελλάδα μια από τις πλέον δημοφιλέστερες & αγαπημένες κατηγορίες προϊόντων τους παγκοσμίως, τα τρόφιμα! 2 νέα καταστήματα σε Γλυφάδα & Κέρκυρα και ένα ολοκαίνουριο corner στο κατάστημα της Ερμού άνοιξαν τις πόρτες τους! Άριστη ποιότητα, εκλεπτυσμένο design συσκευασιών, ιδιαιτερότητα γεύσεων, είναι τα χαρακτηριστικά που έκαναν τα προϊόντα των M&S Food να αγαπηθούν παγκοσμίως και να αναδειχθούν σε μια από τις πλέον δημοφιλέστερες και αγαπημένες κατηγορίες προϊόντων των Marks & Spencer. Τα M&S Food έφτασαν και στην Ελλάδα και κάνουν δυναμική εμφάνιση στην Αθήνα με ένα ανεξάρτητο κατάστημα στη Γλυφάδα, ένα ζεστό corner στον 6ο όροφο του καταστήματος της Ερμού καθώς και ένα ολοκαίνουριο κατάστημα στην όμορφη Κέρκυρα.

Για να καταλάβετε αν τα ψάρια που αγοράζετε είναι φρέσκα, πιάστε τα από το κεφάλι. Αν δεν είναι φρέσκα, το σώμα τους λυγίζει, ενώ τα φρέσκα μένουν τεντωμένα. Πιέστε με το δάχτυλο. Το κρέας του πρέπει να είναι σφριγηλό, να μη βουλιάζει και να επανέρχεται αμέσως (αυτό δεν ισχύει για τον μπακαλιάρο, που όσο φρέσκος και αν είναι έχει μαλακό κρέας). Επίσης:

Ένα από τα πιο δυσάρεστα συμπτώματα του εξελισσόμενου διαβήτη είναι οι πόνοι το κάψιμο και το μούδιασμα των κάτω άκρων. Σε πολλές περιπτώσεις πρόκειται για υπέρβαρους ασθενείς ή ασθενείς με κακή ρύθμιση του σακχάρου. Όταν υπάρχει ιστορικό τοπικού τραυματισμού, αυτός μπορεί να είναι ακούσιος.

Ψάχνετε κάτι;

Τα

Τροφές που βοηθούν να “κάψουμε” το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς!

Κολοκυθάκια με κιμά και γιαούρτι σκορδάτο

Μάσκες για πυκνές και μακριές βλεφαρίδες

Διατροφικές συμβουλές για τη σωστή ρύθμιση της χοληστερίνης

Διατροφικές συμβουλές για τη σωστή ρύθμιση της χοληστερίνης

Διατροφικές συμβουλές για τη σωστή ρύθμιση της χοληστερίνης

Κοκκινιστά κεφτεδάκια με παπαρδέλες

We Love Μ&S FOOD!

Πότε ένα ψάρι είναι φρέσκο;

Πόνος, μούδιασμα και κάψιμο ποδιών λόγω σακχαρώδους διαβήτη

Follow us