σωματικό

new3_5352408_blog.jpg

Υπάρχουν άτομα που ακολουθούν πιστά την μόδα ακόμη και όταν πρόκειται για …‘δίαιτες’. Σε καμία περίπτωση δεν γιορτάζουν στις 6 Μαΐου (Παγκόσμια ημέρα κατά της δίαιτας) και έχουν σαν αγαπημένη τους φράση: ‘από Δευτέρα δίαιτα’.  Εξάλλου, ο μύθος που συνδέει το αδύνατο σώμα με την ομορφιά και την ευτυχία καλά κρατεί και αποτελεί πλέον μέρος της κουλτούρας της σύγχρονης εποχής, επηρεάζοντας σημαντικά, και σε ορισμένες περιπτώσεις ραγδαία,  τη ψυχοσύνθεση, τη συμπεριφορά και τη νοοτροπία του ανθρώπου του 21ου αιώνα.

new5_6108673_blog.jpg

Ενώ Εσύ Καθόσουν …

 

Σχεδιάζετε να αρχίσετε να γυμνάζεστε περισσότερο; Το σχεδιάζετε εδώ και αρκετό καιρό; Είναι τόσο εύκολο να αναβάλει κανείς την άσκηση, για σήμερα, για αυτή την εβδομάδα, μέχρι να αγοράσει καινούρια αθλητικά παπούτσια, μέχρι να … περάσουν οι γιορτές … να βρει ελεύθερο χρόνο … να βρει καινούρια δουλειά … να αποφοιτήσουν τα παιδιά από το σχολείο … Αλλά καθώς τα χρόνια περνούν, το σώμα δεν μένει παγωμένο στο χρόνο περιμένοντας πότε θα αρχίσει και πάλι να κινείται.

new5_6108673_blog.jpg

Ενώ Εσύ Καθόσουν …

 

Σχεδιάζετε να αρχίσετε να γυμνάζεστε περισσότερο; Το σχεδιάζετε εδώ και αρκετό καιρό; Είναι τόσο εύκολο να αναβάλει κανείς την άσκηση, για σήμερα, για αυτή την εβδομάδα, μέχρι να αγοράσει καινούρια αθλητικά παπούτσια, μέχρι να … περάσουν οι γιορτές … να βρει ελεύθερο χρόνο … να βρει καινούρια δουλειά … να αποφοιτήσουν τα παιδιά από το σχολείο … Αλλά καθώς τα χρόνια περνούν, το σώμα δεν μένει παγωμένο στο χρόνο περιμένοντας πότε θα αρχίσει και πάλι να κινείται.

new3_5352408_blog.jpg

Υπάρχουν άτομα που ακολουθούν πιστά την μόδα ακόμη και όταν πρόκειται για …‘δίαιτες’. Σε καμία περίπτωση δεν γιορτάζουν στις 6 Μαΐου (Παγκόσμια ημέρα κατά της δίαιτας) και έχουν σαν αγαπημένη τους φράση: ‘από Δευτέρα δίαιτα’.  Εξάλλου, ο μύθος που συνδέει το αδύνατο σώμα με την ομορφιά και την ευτυχία καλά κρατεί και αποτελεί πλέον μέρος της κουλτούρας της σύγχρονης εποχής, επηρεάζοντας σημαντικά, και σε ορισμένες περιπτώσεις ραγδαία,  τη ψυχοσύνθεση, τη συμπεριφορά και τη νοοτροπία του ανθρώπου του 21ου αιώνα.

Fruits and vegetables.jpg

Η διατροφή είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία σου!

Όχι μόνο τώρα, και στο μέλλον.

Ενσωματώνοντας στο καθημερινό διαιτολόγιο πέντε τουλάχιστον μερίδες φρούτων και λαχανικών, εξασφαλίζεις ένα πιο ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο διατροφής. Διατηρείς το σωστό σωματικό βάρος και μειώνεις τον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών.

Βάλε στη ζωή σου πέντε χρώματα την ημέρα!

Κέρδισε υγεία και ενέργεια με φρούτα και λαχανικά!

Fruits and vegetables.jpg

Η διατροφή είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία σου!

Όχι μόνο τώρα, και στο μέλλον.

Ενσωματώνοντας στο καθημερινό διαιτολόγιο πέντε τουλάχιστον μερίδες φρούτων και λαχανικών, εξασφαλίζεις ένα πιο ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο διατροφής. Διατηρείς το σωστό σωματικό βάρος και μειώνεις τον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών.

Βάλε στη ζωή σου πέντε χρώματα την ημέρα!

Κέρδισε υγεία και ενέργεια με φρούτα και λαχανικά!

new3_5842006_blog.jpg

Όταν αλλάζουμε κλίμα, τόπο διαμονής αλλά και τρόπο ζωής, συχνά παρατηρείται μικρή ή και μεγάλη καθυστέρηση στην περίοδό μας. Τους λόγους για τους οποίους συμβαίνει αυτό, καθώς και την αντιμετώπισή του μας αναλύει ο μαιευτήρας Ευάγγελος Γκικόντες, επιστημονικός διευθυντής του γυναικολογικού διαγνωστικού και ερευνητικού κέντρου Διαγνωστική Έρευνα.

Το νερό είναι το πιο θεραπευτικό από όλα τα στοιχεία της φύσης. Η απώλεια του βάρους του σώματος μέσα σε αυτό (λόγω της άνωσης) μας κάνει να νιώθουμε άνετα και το γεγονός ότι μας αγκαλιάζει ολόκληρους μας δίνει μια αίσθηση χαλάρωσης και ελευθερίας για το σώμα και το μυαλό μας.

Οι παρακάτω διαιτολογικές συστάσεις απευθύνονται σε άτομα με αυξημένο ουρικό οξύ που πρέπει να ακολουθήσουν δίαιτα χαμηλή σε πουρίνες. Οι πουρίνες είναι τμήμα των πρωτεινών των τροφών που μετατρέπονται σε ουρικό οξύ στον οργανισμό μας. Η αύξηση ουρικού οξέος μπορεί να οφείλεται σε υπερπαραγωγή πουρίνων ή σε μειωμένη απέκκριση ουρικού οξέος από τα νεφρά. Μπορεί να συντελέσει στη δημιουργία ουρικής αρθρίτιδας.

Οι παρακάτω διαιτολογικές συστάσεις απευθύνονται σε άτομα με αυξημένο ουρικό οξύ που πρέπει να ακολουθήσουν δίαιτα χαμηλή σε πουρίνες. Οι πουρίνες είναι τμήμα των πρωτεινών των τροφών που μετατρέπονται σε ουρικό οξύ στον οργανισμό μας. Η αύξηση ουρικού οξέος μπορεί να οφείλεται σε υπερπαραγωγή πουρίνων ή σε μειωμένη απέκκριση ουρικού οξέος από τα νεφρά. Μπορεί να συντελέσει στη δημιουργία ουρικής αρθρίτιδας.