διάφορες

fitsudio.jpg

To Fitstudio.gr είναι ένας ιστοχώρος με καινοτόμες ιδέες όσον αφορά το personal training και την σωματική άσκηση γενικότερα. Η ομάδα του Fitstudio αναλαμβάνει ατομικά μαθήματα κατ΄οίκον σε πολύ οικονομικά πακέτα τιμών.

Μέσα από μια ποικιλία προγραμμάτων μπορεί ο καθένας να επιλέξει εκείνο το πρόγραμμα για το οποίο ενδιαφέρεται και να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα άσκησης άμεσα στο σπίτι του χωρίς τις άσκοπες μετακινήσεις από και προς το γυμναστήριο.

Επίσης στην ιστοσελίδα www.fitstudio.gr μπορεί κανείς να βρει βίντεο με ασκήσεις καθώς και προγράμματα για απώλεια βάρους, μυϊκή ενδυνάμωση, προγράμματα για πόνους στην μέση καθώς και για διάφορες ευπαθείς ομάδες, όπως άτομα με κινητικά προβλήματα, οστεοπόρωση κ.α. Ακόμη μπορεί κανείς να ενημερωθεί, μέσα από μια ποικιλία άρθρων, σχετικά με την άσκηση και με συναφή θέματα γύρω από την υγεία, την διατροφή, τις χρόνιες παθήσεις και πολλά άλλα θέματα.

Ο υπεύθυνος της ιστοσελίδας και της ομάδας Fitstudio.gr κ. Κώνστας Επαμεινώνδας είναι Μ.Sc Φυσικής Αγωγής και πιστοποιημένος personal trainer. Στόχος του είναι να μυήσει όσο περισσότερους ανθρώπους να συμμετέχουν σε προγράμματα άσκησης και να αναδείξει την μεγάλη αξία που αυτή φέρει στην συνολική υγεία του κάθε ατόμου καθώς επίσης και στην πρόληψη και βελτίωση από διάφορες παθήσεις –ασθένειες.

Γι’ αυτό με την προσωπική γυμναστική μπορεί ο καθένας να γυμναστεί στον χώρο του και κάτω από την σωστή επιτήρηση ώστε επιτύχει τα αποτελέσματα τα οποία επιθυμεί.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την γυμναστική στο σπίτι, την έναρξη γυμναστικής στο σπίτι, τα προγράμματα άσκησης και τιμών επισκεφτείτε την ιστοσελίδα www.fitstudio.gr ή επικοινωνήστε μέσω email στέλνοντας τις απορίες σας στο info@fitstudio.gr ή μέσω τηλεφώνου στο 6947332046 (κ.Κώνστας Επαμεινώνδας).

Τις διάφορες αποχρώσεις του μπέζ τις είδαμε στις πασαρέλες όλων των μεγάλων οίκων και μας εντυπωσίασαν. Ήρθαν λοιπόν και φαίνεται ότι θα κλέψουν την παράσταση την άνοιξη και το καλοκαίρι.

{gallery}ammou{/gallery}

cvphoto_Koutsokosta.jpg

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Επιστημονικός Συνεργάτης Nutrimed

patra@nutrimed.gr

Η Βασιλική Κουτσοκώστα γεννήθηκε στην Πέλλα το 1975. Το 1999 αποφοίτησε α̟πό τα ΤΕΙ Νοσηλευτικής Λάρισας. Το 2000 εισήχθη στο τμήμα Ε̟πιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής του Χαροκο̟πείου Πανε̟πιστημίου, α̟πό ό̟που και α̟ποφοίτησε το 2003. Στην π̟τυχιακή της εργασία ασχολήθηκε με την ανάλυση και αξιολόγηση των εργαστηριακών δεικτών π̟ου συσχετίζονται με την διατροφή .

Α̟πό το 2003 έως το 2006 συνεργάσθηκε με ιατρό χειρουργικής ειδικότητας αναλαμβάνοντας την διατροφή ασθενών έ̟πειτα α̟πό χειρουργικές ε̟πεμβάσεις νοσογόνου ̟παχυσαρκίας (̟π.χ. γαστρικός δακτύλιος). Α̟πό το 2006 έως σήμερα εργάζεται ως κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος στο Πανε̟πιστημιακό Νοσοκομείο Πατρών. Συνεργάζεται με διάφορες ιατρικές ειδικότητες και ̟πιο συγκεκριμένα, είναι συνεργάτης του ιατρείου ̟παχυσαρκίας ̟που λειτουργεί α̟πό τους Διαβητολόγους στο π̟λαίσιο υ̟ποστήριξης ατόμων με ̟προβλήματα π̟αχυσαρκίας, ̟που ε̟πιθυμούν να ενταχθούν σε ̟πρόγραμμα ελέγχου βάρους, χωρίς να έχει ̟προηγηθεί χειρουργική ε̟πέμβαση. Ε̟πίσης είναι συνεργάτης του ιατρείου «Σακχαρώδης Διαβήτης και Κύηση», του ιατρείου Διαβήτη τύ̟που 1 και 2. Παράλληλα συνεργάζεται με διάφορες κλινικές του νοσοκομείου για εκτίμηση της θρέψης ενδονοσοκομειακών ασθενών και δημιουργία ειδικών διαιτών. Eίναι μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Νοσοκομειακών Διαιτολόγων α̟πό το 2006.

Έχει συμμετάσχει σε διάφορα Πανελλήνια συνέδρια και σεμινάρια με την ιδιότητα του συμμετέχοντος, καθώς και στο μετεκ̟παιδευτικό φροντιστήριο με θέμα «Τεχνητή Διατροφή στην Κλινική Πράξη» π̟ου διεξήχθη στην Πάτρα το 2004.

Συμμετείχε σε π̟ρόγραμμα ενημέρωσης γονέων-παιδιών σε σχολεία της Πάτρας με θέμα «Πόσο σημαντικό είναι το π̟ρωινό στη ζωή των π̟αιδιών». Ε̟πίσης, αρθρογραφεί σε εβδομαδιαία βάση σε το̟πικές εφημερίδες της Πάτρας (Ημέρα και Ημερήσιος Κήρυκας), ενώ τακτικά αρθρογραφεί και σε το̟πικό ̟περιοδικό με θέματα διατροφής(DAY BY DAY).

Διαμένει στην Πάτρα και α̟πό το 2007 είναι υ̟πεύθυνη διαιτολόγος στο διαιτολογικό γραφείο Nutrimed της Πάτρας.

child at move theater peering through heads 0001.jpg

Η ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων είναι μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που οι γονείς παιδιών με ιδιαιτερότητες καλούνται να αντιμετωπίσουν. Η κοινωνικότητα του παιδιού θα καθορίσει τελικά σε μεγάλο βαθμό την αυτοπεποίθησή του, τις φιλίες του, και την προσαρμογή του στη σχολική ζωή.

Μέχρι σήμερα οι επιπτώσεις της αϋπνίας σε διάφορες λειτουργίες του οργανισμού, ήταν καλά γνωστές και είχαν επιστημονικά τεκμηριωθεί. Οι γιατροί γνωρίζουν ότι η στέρηση ύπνου προκαλεί δυσλειτουργίες στο σύστημα άμυνας του ανθρώπινου οργανισμού (ανοσοποιητικό σύστημα, βασικό για την άμυνα μας κατά των μολύνσεων και του καρκίνου), στο μεταβολισμό και σε πνευματικές λειτουργίες όπως η μάθηση και η μνήμη.