γραφείο

cvphoto_allexiadou.jpg

Η Αλεξιάδου Εύη είναι διατροφολόγος – διαιτολόγος, απόφοιτος του Τμήματος Διατροφής της Σχολής Τεχνολογίας Τροφίμων και Διατροφής του Α.Τ.Ε.Ι.Θεσσαλονίκης.
Είναι μέλος της Πανελλήνιας Ένωσης Διαιτροφολόγων-Διαιτολόγων και της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρίας Παχυσαρκίας.
Εργάστηκε στο παρελθόν ως διαιτολόγος σε κέντρα αδυνατίσματος.

Από το 1999 έως σήμερα εργάζεται στο δικό της διαιτολογικό γραφείο στο κέντρο της Θεσσαλονίκης.
Παράλληλα διδάσκει σε ιδιωτικό Ι.Ε.Κ. το μάθημα της διατροφής.

“ΔΙΑΙΤΗΜΑ” Επιστημονικό Διαιτολογικό Κέντρο
Αριστοτέλους 12, Τ.Κ. 54623 Θεσσαλονίκη
Τηλ.: 2310 210629 και 2310 210867

www.dietima.eu
e-mail:
info@dietima.eu

Αγ. Στρατοπέδου Χαϊδαρίου 39
Τηλ : 210 5322383 ώρες γραφείου 16:00 – 21:00
Κινητό : 6974735376
Mail: 
mlnmyrto@hotmail.com
Μέλος του  Ελληνικού Ερευνητικού Ινστιτούτου Επιστημονικής Διατροφής Αθλητών
Ειδικευμένη στην Παιδική Παχυσαρκία & στις Διατροφικές Διαταραχές
Επιστημονικός  συνεργάτης στο νοσοκομείο Παίδων Αγλαΐα Κυριακού Μονάδα Εφηβικής Υγείας (ΜΕΥ) Τμήμα παχυσαρκίας

Η  Μυλωνά Μυρτώ –Μαρία γεννήθηκε στην Αθήνα το 1981 και αποφοίτησε απο το τμήμα Διατροφής της Θεσσαλονίκης. Πρώτη φορά εργάστηκε στο εξωτερικό με την Ολυμπιακή ομάδα κωπηλασίας της Ολλανδίας το 2003 μετά απο υποτροφία που πήρε απο το Ίδρυμα Κρατικών Υποτροφιών. Η εργασία παρουσίαστηκε στο συνέδριο του Ελληνικού Ερευνητικού Ινστιτούτου Επιστημονικής Διατροφής Αθλητών και τιμήθηκε με τη θέση μέλους στο Ινστιτούτου. Κατόπιν εργάστηκε στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2004 με την ομάδα της Ελληνορωμαϊκης Πάλης που διακρίθηκε με πέντε ολυμπιονίκες. Παράλληλα εργάστηκε στο γραφείο του Ευάγγελου Ζουμπανέα για ένα χρόνο όπου αποκόμισε πολύτιμη εμπειρία.
Από το 2005 διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στο Χαϊδάρι (Πρότυπο Ιατρικό Κέντρο Χαϊδαρίου). Το 2007 παρακολούθησε τέσσερις κύκλους σεμινάριων ψυχολογίας για την παχυσαρκία και για τις διατροφικές διαταραχές στο Λονδίνο (National Center for Eating Disorders). Επίσης υπήρξε επιστημονικός συνεργάτης του νοσοκομείου Παίδων Αγλαϊα Κυριακού στη μονάδα Εφηβικής Υγείας. Πάνω απο εκατό περιστατικά παιδιών και εφήβων με προβλήματα βάρους έδωσαν πολύτιμη  εμπειρία για τον κατάλληλο χειρισμό αυτής της ευαίσθητης ηλικιακής ομάδας. Έκτοτε κινητοποιειτε πολύ στο χώρο της παιδικής διατροφής και κάνει ομιλίες σε σχολεία της περιφερείας μετά απο παρότρυνση  των διευθυντών ή άλλων φορέων.  Έχει παρουσιάσει διάφορες εργασίες σε συνέδρια και σε ημερίδες. Ενδεικτικά αναφέρεται σ το Παγκόσμιο συνέδριο μελισσοθεραπείας που παρουσίασε εργασία με θέμα τα προϊόντα της μέλλισας στην αθλητική απόδοση- στο πανελλήνιο συνέδριο των φαρμακοποιών εργασία με θέμα Διατροφή & Υπέρταση και άλλες παρουσιάσεις σε ημερίδες διατροφής. Επίσης υπόγραφει άρθρα που έχουν δημοσιοποιηθεί σε διάφορα έντυπα διατροφής (Αρμονία, Vita) και επιμελείτε την ύλη του περιοδικού Διατροφή από το 2005.

 

 

 

Εξοπλισμός: Ένα μπουκάλι νερό 1 ½ λίτρου (αντί για αλτήρα), μια καρέκλα 

 

Εάν η καρέκλα έχει ρόδες βεβαιωθείτε ότι την έχετε σταθεροποιήσει καλά.

 

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι ένα καλό πρόγραμμα για όσους εργάζονται αρκετές ώρες στο γραφείο και θέλουν να βρίσκονται σε καλή φυσική κατάσταση. Προσοχή: Δεν αντικαθιστά σε καμία περίπτωση μια κανονική προπόνηση ενδυνάμωσης, είναι όμως ένας καλός τρόπος για να τονωθεί κανείς κατά την διάρκεια του διαλλείματος.

{module Ασκήσεις στο γραφείο}
deltia typoy_lasenza.jpg

Τα Χριστούγεννα είναι ωραίο να χαρίζεις δωράκια και η La Senza τα έχει όλα !

Στα καταστήματα La Senza το χριστουγεννιάτικο shopping είναι ακόμα πιο απολαυστικό! Στη νέα γιορτινή συλλογή της La Senza θα βρεις τα τέλεια δώρα για κάθε κοριτσίστικη επιθυμία αλλά και για κάθε προυπολογισμό! Από σαγηνευτικά δαντελένια εσώρουχα και εντυπωσιακά σατέν nightwear μέχρι cosy παντοφλάκια και απαλά πυτζαμάκια. Σε στυλάτα μαύρα κουτιά με φούξια γκοφρέ χαρτί, τα χριστουγενιάτικα δώρα από τη La Senza είναι ακόμα πιο λαχταριστά !

872954_blog.jpg

Ποιο είναι το καλύτερο γεύμα για έναν εργαζόμενο: σάντουιτς με μαύρο ψωμί ή μπέργκερ με τηγανητές πατάτες; Η απάντηση που δίνουν οι ειδικοί δεν είναι η αναμενόμενη, αφού όπως επισημαίνουν οι τροφές δεν «ντοπάρουν» αλλά ούτε «κοιμίζουν» τον εγκέφαλο. Εφιστούν όμως την προσοχή μας, γιατί οι διατροφικές επιλογές των υπαλλήλων μπορεί να δημιουργήσουν… κακές εντυπώσεις στους προϊσταμένους.

872954_blog.jpg

Ποιο είναι το καλύτερο γεύμα για έναν εργαζόμενο: σάντουιτς με μαύρο ψωμί ή μπέργκερ με τηγανητές πατάτες; Η απάντηση που δίνουν οι ειδικοί δεν είναι η αναμενόμενη, αφού όπως επισημαίνουν οι τροφές δεν «ντοπάρουν» αλλά ούτε «κοιμίζουν» τον εγκέφαλο. Εφιστούν όμως την προσοχή μας, γιατί οι διατροφικές επιλογές των υπαλλήλων μπορεί να δημιουργήσουν… κακές εντυπώσεις στους προϊσταμένους.

Δουλεία, εργασία και χαρά !!! Οι δύο πρώτες λέξεις περιγράφουν σχεδόν το 70% της καθημερινότητας μας και για τον λόγο αυτό και το 70% της ντουλάπας μας. Τι ρούχα φοράμε στη δουλειά και πώς θα τα επιλέξουμε σωστά; Συμβουλές προς ναυτιλλόμενους από την κορφή ως τα νύχια για να κερδίζετε τις εντυπώσεις και στο γραφείο.