Ο ύπνος έχει στόχο την ξεκούραση του σώματος και του πνεύματος. Γι΄ αυτό πρέπει η διατροφή μας το βράδυ να είναι σωστή.
Editor3
Η τροφική δηλητηρίαση είναι μία δυσάρεστη κατάσταση και μπορεί το άτομο που υποφέρει να βιώσει σοβαρή διάρροια και εμετούς για μέχρι και μία εβδομάδα οδηγώντας σε απώλεια βάρους, εξάντληση και αφυδάτωση. Μπορεί κάποιος να πάθει τροφική δηλητηρίαση από σχεδόν όλα όσα καταναλώνει εάν αυτά έχουν μολυνθεί. Αυτή η μόλυνση έχει να κάνει με τον χειρισμό των τροφίμων από την παραγωγή μέχρι και την τελική κατανάλωση. Ενώ οποιοδήποτε τρόφιμο μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση υπάρχουν κάποια τρόφιμα που είναι πιο επιρρεπή στις μολύνσεις.
Το να λες σε κάποιον ότι μερικές από τις ενοχικές απολαύσεις τους μπορούν να είναι στην πραγματικότητα υγιεινές είναι σαν να λες σε ένα παιδί ότι τα γενέθλιά του θα τα γιορτάζει 2 φορές το χρόνο! Οι ειδικοί έχουν ερευνήσει τα συνηθισμένα ανθυγιεινά φαγητά που καταναλώνονται και έχουν βρει ότι μερικές από αυτές τις λιχουδιές μπορούν να είναι στην πραγματικότητα υγιεινά για τον οργανισμό μας όταν καταναλώνονται με μέτρο. Παρακάτω βρίσκονται 5 ανθυγιεινά τρόφιμα που καταναλώνουμε συστηματικά και ενώ έχουν κατηγορηθεί ότι είναι ανθυγιεινά στην πραγματικότητα μπορούν να είναι ωφέλιμα σε μικρές ποσότητες.
Στο φυσιολογικό άτομο οι διαταραχές θερμοκρασίας που μπορεί να προκύψουν από την μεταβολική δραστηριότητα του σώματος και την διακύμανση της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος εξισορροπούνται, με αποτέλεσμα οι φυσιολογική διακύμανση της θερμοκρασίας του σώματος να ευρίσκεται σε στενά επίπεδα, παρά τις περιβαλλοντικές αλλαγές. Η θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος ελέγχεται από τον υποθάλαμο του εγκεφάλου στον οποίο βρίσκονται τα θερμορυθμιστικά κέντρα, που λειτουργούν ως «θερμοστάτες» στο ανθρώπινο σώμα.
Συστατικά
⅓ φλιτζάνι άγλυκο κακάο σε σκόνη
4 κ.σ. μέλι
5 (ή περισσότερες) μπανάνες ξεφλουδισμένες και κομμένες στη μέση
½ φλιτζάνι λάδι καρύδας, λιωμένο
μία πρέζα αλάτι
ξυλάκια για παγωτό ή καλαμάκια
λαδόκολλα
τριμμένους ξηρούς καρπούς ή ινδική καρύδα (προαιρετικά)
Έχω ακούσει από πολλούς ότι το «κλειδί» στην απώλεια των κιλών είναι η κατανάλωση ενός ποτηριού νερού κάθε πρωί με μερικές σταγόνες λεμονιού. Η κατανάλωση νερού με λεμόνι έχει μεγάλο αντίκτυπο ανάμεσα στους ανθρώπους που είναι μόνιμα σε μία δίαιτα, αλλά η αλήθεια είναι ότι κανένα τρόφιμο ή αφέψημα δεν μπορεί να επιταχύνει τον μεταβολισμό.
Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται και η εξαιρετική σημασία της κατανάλωσης ενός ισορροπημένου πρωινού γεύματος, που περιλαμβάνει τρόφιμα από τις περισσότερες ομάδες τροφίμων είναι πλέον γνωστή και επιβεβαιωμένη. Τι γίνεται όμως όταν η έλλειψη χρόνου μας οδηγεί στην παράλειψή του ή στην επιλογή ενός μη ολοκληρωμένου πρωινού από το οποίο απουσιάζουν οι περισσότερες κατηγορίες τροφίμων; Υπάρχει τρόπος να παρασκευάσετε ένα γρήγορο, εύκολο και πλήρες γεύμα με το.. καλημέρα σας;
Αν η καλοκαιρινή σου έξοδος το βράδυ συνοδεύεται από ένα δροσιστικό κοκτέιλ, δώσε προσοχή: πολλά δημοφιλή κοκτέιλ μπορεί να περιέχουν περισσότερες θερμίδες από ένα χάμπουργκερ. Αν θέλεις να ελέγξεις το βάρος σου, δοκίμασε ένα από τα παρακάτω κοκτέιλ με χαμηλές θερμίδες.
Ιδιαίτερα γευστικό, δροσερό, αποτελεί πολύ καλή επιλογή ενδιάμεσου γεύματος αλλά συχνά συνοδεύει και ορισμένα κυρίως γεύματα μας. Το γιαούρτι κατέχει βασική θέση στο καθημερινό μας διαιτολόγιο, τόσο για τη συμβολή του στη ρύθμιση και απώλεια του σωματικού βάρους μας αλλά και για την υψηλή θρεπτική του αξία.
Η χωριάτικη σαλάτα αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι του καλοκαιρινού τραπεζιού, must για τους τουρίστες ή απλά ένα γεύμα για όσους θέλουν κάτι ελαφρύ και δροσιστικό τα ζεστά μεσημέρια του καλοκαιριού.