Αν η σκέψη ενός μαθήματος πιλάτες ή κλασικού αερόμπικ σας κάνει να θέλετε να χωθείτε πίσω στο κρεβάτι σας, η τέλεια κατηγορία «άσκησης» για εσάς, μόλις δημιουργήθηκε.
hr id=”system-readmore” /></p> <p>Η βρετανική αλυσίδα γυμναστηρίων David Lloyd Gyms έχει ξεκινήσει μια νέα τάξη υγείας και fitness, στην οποία μια ομάδα ανθρώπων ουσιαστικά παίρνει έναν… υπνάκο για 45 λεπτά!</p> <p>Η ιδέα για τη δημιουργία ενός μαθήματος «napercise» (από τις λέξεις «nap», δηλαδή υπνάκος και «exercise», δηλαδή άσκηση) ήρθε μετά από έρευνα που έδειξε ότι 86% των γονιών δήλωσαν ότι ήταν μόνιμα κουρασμένοι. Η συγκεκριμένη τάξη επομένως επικεντρώνεται κυρίως στους γονείς, αλλά στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται να έχετε παιδιά για να συμμετέχετε.</p> <p>Το μάθημα δοκιμάζεται προς το παρόν στο γυμναστήριο της αλυσίδας στο Κεντ, οι υπεύθυνοι όμως ελπίζουν να το μεταφέρουν και σε άλλες πόλεις της Μεγάλης Βρετανίας.</p> <p>Οι συμμετέχοντες στο μάθημα θα βρουν μονά κρεβάτια, ατμοσφαιρικούς ήχους και θερμοκρασία που προάγει την καύση θερμίδων κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το μάθημα θα πραγματοποιείται στα μέσα του απογεύματος – την κατάλληλη ώρα για σιέστα.</p> <p>Η Kathryn Pinkham, μια ειδικός του ύπνου που συνεργάστηκε με τα David Lloyd για τη δημιουργία του μαθήματος, δήλωσε ότι η τάξη μπορεί πραγματικά να οδηγήσει σε θετικά αποτελέσματα εκγύμνασης.</p> <p>«Ο ύπνος είναι πολύ πιο σημαντικός από ότι οι άνθρωποι συνειδητοποιούν», είπε. «Έχουμε την τάση να επικεντρωνόμαστε στα βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα, όπως είναι η κούραση ή η έλλειψη συγκέντρωσης, αλλά είναι επίσης απαραίτητος για τη μακροπρόθεσμη σωματική και πνευματική μας ευημερία», είπε.</p> <p>«Εκτός από το γεγονός ότι η έλλειψη ύπνου προκαλεί υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άγχους ή κατάθλιψης, όταν στερούμαστε ύπνο, μας λείπει η ενέργεια, για να ασκούμαστε τακτικά και επίσης η διανοητική διαύγεια, για να πάρουμε αποφάσεις για τα τρόφιμα που τρώμε, με πιθανό αποτέλεσμα να επηρεάζεται αρνητικά η υγεία μας μακροπρόθεσμα».</p> <p>Οι ειδικοί του γυμναστηρίου λένε επίσης ότι οι συμμετέχοντες μπορούν να περιμένουν ότι θα κάψουν περιττές θερμίδες, καθώς το σώμα συνεχίζει να τις καίει κατά τη διάρκεια του ύπνου.</p> <p style="text-align: right;">Πηγή : <a href="http://www.iatrikanews.gr/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">http://www.iatrikanews.gr/</a></p>”