Αν και το σπιτικό φαγητό δεν συγκρίνεται με τίποτα, για ένα υγιεινό και ελαφρύ μεσημεριανό στη δουλειά μπορείτε να επιλέξετε:

–> Αραβική πίτα με γαλοπούλα, τυρί χαμηλών λιπαρών, λαχανικά και μαγιονέζα light

–> Τοστ ή μπαγκέτα με ψωμί ολικής άλεσης, τυρί, αυγό ή τόνο και λαχανικά

–> Σαλάτα με λαχανικά εποχής και κάποια πηγή πρωτεΐνης (όπως τυρί, κοτόπουλο, γαλοπούλα, τόνος ή σολομός, αυγό)
–> Σπιτική τυρόπιτα ή σπανακόπιτα, με αγνά υλικά της επιλογής σας
–> Γιαούρτι άπαχο με ξηρούς καρπούς ή/και δημητριακά ολικής άλεσης

Πηγή : http://www.nutrimed.gr