Γλυκά και χοληστερόλη: Κάντε τις σωστές επιλογές!

glykakaixolhsterolh_home.jpg

05

5. Τα καρύδια και τα αμύγδαλα

Μπορούν να μειώσουν σημαντικά την κακή χοληστερόλη, όταν καταναλώνονται με μέτρο λόγω του πλούσιου θερμιδικού περιεχόμενου. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα καρύδια, όταν αντιπροσωπεύουν το 20% των θερμίδων δίαιτας για μείωση της χοληστερόλης, μπορούν να μειώνουν κατά 12% την κακή χοληστερόλη LDL.