4. Χτίστε τους μυς με νερό

Η κατανάλωση νερού αποτρέπει τις μυϊκές κράμπες και λιπαίνει τις αρθρώσεις του σώματος. Όταν είστε καλά ενυδατωμένοι, μπορείτε να κάνετε άσκηση για περισσότερη ώρα χωρίς πόνο.