Αποτελέσματα

Αν απάντησες τουλάχιστον 3 ΝΑΙ στις παραπάνω ερωτήσεις: Σε αντίθεση με άλλους τύπους εθισμού στη ζάχαρη, εσύ δεν είσαι από αυτούς που χρησιμοποιούν την ζάχαρη σαν μέσο για να αισθανθούν καλύτερα. «Είναι πολύ πιθανό να αναζητάς απεγνωσμένα κάτι γλυκό γιατί το πεπτικό σου σύστημα το επιβάλλει!» λέει ο Δρ. Teitelbaum, ο οποίος εξηγεί ότι η ζάχαρη βοηθά στην υπερανάπτυξη ζυμομυκήτων που διαβιούν φυσιολογικά μέσα στον ανθρώπινο οργανισμό ως τμήμα της μικροβιακής χλωρίδας του. Πρόκειται για έναν φαύλο κύκλο: η υπερανάπτυξη αυτών των ζυμομυκήτων προκαλεί έντονη επιθυμία για ζάχαρη, και η ζάχαρη με τη σειρά της επιβαρύνει κι άλλο την κατάσταση, προκαλώντας αίσθημα κούρασης και αδιαθεσίας. Πώς θα το αντιμετωπίσεις; «Προσπάθησε να αποφύγεις τροφές που περιέχουν ζάχαρη για τουλάχιστον 2 μήνες και υιοθέτησε ένα υγιεινό διατροφικό μενού πλούσιο σε λαχανικά, φρούτα χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα, τροφές με πρωτεΐνη υψηλής διατροφικής αξίας καθώς και προϊόντα ολικής αλέσεως. Επίσης, καλό θα ήταν να συμπεριλάβεις στην διατροφή σου τροφές πλούσιες σε προβιοτικά, όπως το «ζωντανό» γιαούρτι ή το κεφίρ.

Αν πιστεύεις ότι δεν είσαι ακριβώς αυτός ο τύπος εθισμένου, τότε συνέχισε με τις επόμενες ερωτήσεις…