Smoothie με φράουλες και μπανάνα

Υλικά

250 γρ. φράουλες ώριμες
2 μπανάνες ώριμες
3 φλ. τσαγιού γάλα [750 ml]
1 φλ. τσαγιού γιαούρτι [260 γρ.]
2 κ.σ. ζάχαρη άχνη ή 2 κ.γ. μέλι [προαιρετικά]

Περισσότερα...

Χυμός για αποτοξίνωση με ginger

Το ginger ή πιπερόριζα θεωρείτε ένα από τα πιο θρεπτικά βότανα καθώς περιέχει συστατικά που βοηθούν το μεταβολισμό και αποβάλλουν τις τοξίνες από τον οργανισμό.

Περισσότερα...

Χυμός ενέργειας και ευεξίας του Ευτύχη Μπλέτσα

Η προβλεπόμενη καθημερινή πρόσληψη βιταμινών γίνεται παιχνιδάκι αν πιεις έναν χυμό ενέργειας και ευεξίας! Είναι ένα τέλειο πρωινό ή ακόμη και ένα υπέροχο δροσιστικό και γεμάτο βιταμίνες απογευματινό! Δοκίμασε να βάλεις καρότο, μήλο, πορτοκάλι αλλά μην ξεχάσεις τον μαϊντανό και το σέλερι καθώς περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και ένζυμα που ο οργανισμός σου έχει ανάγκη! Αν δεν σου αρέσει ο σσυνδυασμός φτιάξε έναν δικό σου αλλά να θυμάσαι πάντα να βάζεις μέσα την θετική σου ενέργεια! 

Περισσότερα...

Σάντουιτς με ζαμπόν και τυρί κρέμα

tn_52 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως

1 φέτα ζαμπόν χαμηλών λιπαρών (χοιρινό ή γαλοπούλα)

2 κουταλιές της σούπας τυρί κρέμα

1-2 φέτες ντομάτα

1 φύλλο μαρουλιού

Από τη συντακτική ομάδα του dietup.gr

Βρείτε μας στο facebook

SFbBox by psd to html