Βρείτε στο dietup.gr

Webdietup.gr
dealupbanner

Χειροποίητα κοσμήματα-σαγιονάρες!

banner

Εγγραφείτε στο newsletter



Διαφήμιση

Βρείτε συνταγή

Θερμιδομετρητής

Διαφήμιση

Δημοφιλείς δίαιτες

Untitled Document
 Δίαιτα Atkins
 Δίαιτα DASH
 Δίαιτα Dukan
 Δίαιτα on-off
 Δίαιτα ανάλογα με την προσωπικότητα
 Δίαιτα αποτοξίνωσης
 Δίαιτα για τοπικό αδυνάτισμα
 Δίαιτα με fast food
 Δίαιτα με τροφές για βρέφη
 Δίαιτα μονοφαγίας (Beverly Hills Diet)
 Δίαιτα Σάουθ Μπιτς (South Beach Diet)
 Δίαιτα της ζώνης (The zone Diet)
 Δίαιτα της σούπας
 Δίαιτα του γραφείου
 Δίαιτα του καλοκαιριού
 Δίαιτα του μεταβολισμού
 Δίαιτα Χέι (Hey's diet)
 Δίατα βάσει ομάδας αίματος
 Αντιγηραντική δίαιτα
 Ιδιόρρυθμες δίαιτες (FAD DIETS)
 Μεσογειακή δίαιτα
 Οι δίαιτες των σταρ! (Stars' diet)
Untitled Document

Βρείτε μας στο Facebook

Follow us on Twitter

Το ξέρατε ότι...

Μασώντας αργά τη τροφή μας, καταναλώνουμε κατά μέσο όρο 70 θερμίδες λιγότερες σε κάθε γεύμα!
Αρχική Συνταγες Γλυκές Γιαούρτι με ταχίνι, μήλο και σταφίδες

Γιαούρτι με ταχίνι, μήλο και σταφίδες

Εκτύπωση E-mail
( 3 Ψήφοι )
574324_blogΥλικά για 4 άτομα
 
4 κεσεδάκια (των 200γρ καθένα) γιαούρτι στραγγιστό light  
2 κόκκινα μήλα κομμένα σε πολύ μικρούς κύβους
1 μήλο κομμένο σε πολύ λεπτές φέτες για το στόλισμα
λίγες σταγόνες λεμονιού ή λάιμ
ξύσμα ενός λεμονιού ή λάιμ
½ φλιτζάνι σταφίδες ξανθές
4 κουταλιές της σούπας ταχίνι
2 κουταλιές της σούπας μέλι
 
 
 Εκτέλεση
 
Σε ένα μπολ βάζετε τα ψιλοκομμένα μήλα, τα ραντίζετε με λίγο χυμό λεμονιού και ανακατεύετε. Προσθέτετε το γιαούρτι, τις σταφίδες, το μέλι και το μισό ταχίνι. Ανακατεύετε καλά.
Σερβίρετε το μίγμα σε 4 γυάλινα μπολ ή σε 4 κολονάτα ποτήρια. Στολίζετε με λίγες φέτες μήλου. Μοιράζετε από πάνω το ταχίνι που έχει περισσέψει και πασπαλίζετε με λίγο ξύσμα από λεμόνι ή λάιμ.
Αν θέλετε πασπαλίζετε με κανέλα. 
 

Από τη συντακτική ομάδα του dietup.gr 

Tags:
Τελευταία Ενημέρωση στις Τετάρτη, 15 Σεπτέμβριος 2010 11:54
 


Διαβάστε επίσης:


dietup.gr tools

Πληρούμε τις προδιαγραφές του κώδικα δεοντολογίας «Health on the Net» (HON) περί αξιόπιστων πληροφοριών υγείας: επιβεβαιώστε

Πληρούμε τις προδιαγραφές του κώδικα δεοντολογίας «Health on the Net» (HON) περί αξιόπιστων πληροφοριών υγείας.
επιβεβαιώστε.
feed image