• Τονώστε τον οργανισμό σας, χάστε βάρος και αποτοξινωθείτε μέσα από την ελληνική μεσογειακή δίαιτα

    Τα τελευταία χρόνια το επιστημονικό ενδιαφέρον έχει στραφεί στην αναζήτηση Περισσότερα...
  • Όσο περισσότερο αλάτι τρώμε, τόσο λιγότερο νερό πίνουμε

    «Γιατί πίνεις τόσο νερό, σαρδέλες έφαγες;», λέμε, πιστεύοντας ότι το Περισσότερα...
  • Πώς θα καταπολεμήσεις την ανάγκη για γλυκό;

    Όπως δείχνουν τα επιστημονικά δεδομένα, οι άνθρωποι έχουμε γενετική προδιάθεση Περισσότερα...
  • Γιατί τρώμε χωρίς να πεινάμε;

    Πόσες φορές έχετε πιάσει τον εαυτό σας να στρέφεται στο Περισσότερα...
  • Ζουμ στα συσκευασμένα τρόφιμα και τα συστατικά τους

    Μπορεί να μην μπαίνετε στη διαδικασία να διαβάζετε πάντοτε τις Περισσότερα...
  • Αλλαγές στην πιστοποίηση βιολογικών προϊόντων στην ΕΕ

    Με το νέο σύστημα -ηλεκτρονικής- πιστοποίησης θα υπάρχει καλύτερη παρακολούθηση Περισσότερα...
  • Φτιάξτε την σαλάτα ένα πλήρες γεύμα

    H σαλάτα σερβίρεται συνήθως στην αρχή κάθε γεύματος, αλλά μπορεί Περισσότερα...
  • Η Μεσογειακή Διατροφή μειώνει τον κίνδυνο για σακχαρώδη διαβήτη

    Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό Annals Περισσότερα...
  • Φράουλες, το φρούτο του καλοκαιριού

    Αγαπημένο φρούτο μικρών και μεγάλων, με σχήμα ιδιαίτερο, θυμίζοντας καρδιά Περισσότερα...
  • Το αμύγδαλο στη ζωή μας

    Σε μια από τις βασικές θέσεις της Μεσογειακής πυραμίδας συναντάμε Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • icon

    MAKE my DIET

Εγγραφείτε σήμερα ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ και δείτε άμεσα online το προσωπικό σας διαιτολόγιο.

image

  • Νέο μενού κάθε εβδομάδα
  • Δυνατότητα αλλαγής γευμάτων
  • Εκατοντάδες επιλογές γευμάτων και σνακ
  • Ιστορικό και καρτέλα προόδου
  • Σίγουρα αποτελέσματα!

Περισσότερα...

ΝΕΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

  • Καροτόσουπα με κόκκινες φακιές

    Υλικά (για 6 μερίδες)

    3 κούπες καρότα κομμένα σε ροδέλες

    2 κούπες κόκκινες φακές

    300 γρ. ψιλοκομμένα αποφλοιωμένα ντοματάκια

    4 κούπες ζωμός λαχανικών

    1 μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο

    1 κ.γ. κουρκουμάς

    Περισσότερα...
  • Κέικ κολοκύθας με γιαούρτι

    Υλικά για 14 μερίδες

    1 κούπα πουρέ κολοκύθας

    2 αυγά

    1½ κούπα αλεύρι γ.ο.χ.

    ½ κούπα καστανή ζάχαρη & 3 κ.σ. για γαρνίρισμα

    4 κ.σ. σπορέλαιο

    ¾ κεσεδάκι (150 γρ.)

    Περισσότερα...
  • Πολύχρωμα χούμους

    Υλικά (για 1 μικρό μπολ)

    1½ κούπα ωμό κουνουπίδι

    χυμό από ½ λεμόνι

    λίγο ξύσμα λεμονιού

    1½ κ.σ. ταχίνι

    1 μικρή χούφτα φρέσκο μαϊντανό

    ½ κ.γ. σκόνη σκόρδου

    ½ κ.γ.

    Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6

Fitness news

  • Αερόβια άσκηση και καύση λίπους

    Με τον όρο αερόβια άσκηση εννοούμε την άσκηση που περιλαμβάνει ή βελτιώνει την κατανάλωση οξυγόνου από το σώμα. Αερόβια σημαίνει «με αέρα» δηλαδή με οξυγόνο, και αναφέρεται στη χρήση του οξυγόνου στη μεταβολική διαδικασία ή την διαδικασία παραγωγής ενέργειας του

    Περισσότερα...
  • Αποκτήστε την κοιλιά που επιθυμείτε

    koilia Με 15 μόνο λεπτά καθημερινή άσκηση μπορείτε ν’αποκτήσετε την κοιλιά που επιθυμείτε.

    1. Βάλτε μια απλή πετσέτα μπάνιου κάθετα σ’έναν τοίχο του σπιτιού σας. Μετά ξαπλώστε επάνω, βάλτε τα πόδια σας κοντά στον τοίχο, έτσι ώστε να σχηματίζουν κάθετη γωνιά, Περισσότερα...
  • Πώς να σχεδιάσεις ένα Προσωπικό Πρόγραμμα Άσκησης

    Τα ακόλουθα συστατικά είναι απαραίτητα για ένα ασφαλές, αποτελεσματικό πρόγραμμα αερόβιας άσκησης. Οι νέοι ασκούμενοι θα πρέπει να περάσουν από ιατρικές εξετάσεις και να πάρουν την έγκριση από το γιατρό προτού ξεκινήσουν κάποιο πρόγραμμα άσκησης.

    Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7

4823389_blogΗ ισορροπημένη διατροφή είναι ένα εργαλείο. Ο σωστός συνδυασμός τροφίμων είναι αυτός που θα μας αποδώσει τα οφέλη της διατροφής. Ποια είναι όμως τα τρόφιμα που θα μας δώσουν το μέγιστο όφελος και που βοηθάει το καθένα; Ας δούμε λοιπόν το ευρετήριο της σωστής διατροφής!!!

arrow_next