• Τι να φάω σήμερα (και κάθε μέρα)

    Βάλτε ποικιλίαΟι άνθρωποι χρειαζόμαστε περισσότερα από 40 διαφορετικά θρεπτικά συστατικά Περισσότερα...
  • Γιατί παρατρώμε;

    Πολλοί άνθρωποι αναρρωτιούνται για τους λόγους που, ενώ καταλαβαίνουν ότι Περισσότερα...
  • Ο τρόπος που τρως αποκαλύπτει την προσωπικότητά σου

    Όλοι είμαστε διαφορετικοί μεταξύ μας. Ας δούμε λοιπόν πώς ο Περισσότερα...
  • Όχι άλλο μόνο θερμίδες?

    Κάθε μέρα κατακλυζόμαστε από ένα σωρό αριθμούς… Πόσο χρονών είσαι; Περισσότερα...
  • Πρωινό λάθος #1. Όχι αρκετή πρωτεΐνη!

    Πολλοί άνθρωποι παραδέχονται ότι παραλείπουν το πρωινό τους και αυτό Περισσότερα...
  • 5 λόγοι για να γίνετε (σχεδόν) χορτοφάγοι

    Η στροφή σε μια δίαιτα όπου κυριαρχούν τα φρούτα, τα Περισσότερα...
  • Πώς να μην ξανακάνετε δίαιτα ποτέ!

    Περάσατε καλά, εντυπωσιάσατε με το μαγιό στην παραλία και πιστεύετε Περισσότερα...
  • Χωρίς γλουτένη, αλλά με επιπλέον λιπαρά

    Η αντικατάσταση των καθημερινών βασικών τροφίμων με τρόφιμα χωρίς γλουτένη Περισσότερα...
  • Προσοχή στο σούσι

    Το σούσι, που ως γνωστόν περιέχει συχνά ωμό ψάρι, μπορεί Περισσότερα...
  • 4 εναλλακτικές επιλογές του πρωϊνού καφέ

    O καφές μπορεί να κατέχει  προνομιούχο θέση στην καθημερινότητα των Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • icon

    MAKE my DIET

Εγγραφείτε σήμερα ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ και δείτε άμεσα online το προσωπικό σας διαιτολόγιο.

image

  • Νέο μενού κάθε εβδομάδα
  • Δυνατότητα αλλαγής γευμάτων
  • Εκατοντάδες επιλογές γευμάτων και σνακ
  • Ιστορικό και καρτέλα προόδου
  • Σίγουρα αποτελέσματα!

Περισσότερα...

ΝΕΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

  • Φασόλια φούρνου με παστουρμά

    Υλικά

        Φασόλια 500 γρ    
        Παστουρμάς 100 γρ χοντροκομμένος    
        Κρεμμύδια ξερά 2 τεμ ψιλοκομμένα    
        Ντοματοπολτό 1 κουταλιά σούπας    
        Ντοματάκι κον κασέ 1

    Περισσότερα...
  • Μοσχάρι λεμονάτο με πατάτες

    Υλικά

        Μοσχάρι 1 κιλό    
        Πατάτες 1 κιλό    
        Κρεμμύδι ξερό 1 τεμ μεγάλο ψιλοκομμένο    
        Σκόρδο 3 σκελίδες ψιλοκομμένες    
        Λευκό ή ροζέ κρασί

    Περισσότερα...
  • Λάχανο κρασάτο

    Υλικά

        Λάχανο 1 κιλό περίπου    
        Κρεμμύδι ξερό 1 1/2 τεμ σε ροδέλες    
        Σκόρδο 2 σκελίδες ροδέλες    
        Σέλινο 1 κλωναράκι
        Πάπρικα γλυκιά κσι

    Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6

Fitness news

  • Υδάτωση και Άσκηση

    ydatosh kai askhsh Η αθλητική απόδοση είναι η βέλτιστη όταν οι ασκούμενοι διατηρούν το ισοζύγιο υγρών κατά την άσκηση. Αντιστρόφως, η αθλητική απόδοση διαταράσσεται με τη βαθμιαία αφυδάτωση. Επιπρόσθετα, η αφυδάτωση αυξάνει δυνητικά τον κίνδυνο επικίνδυνης θερμικής βλάβης, όπως η θερμοπληξία. Συμπερασματικά, οι

    Περισσότερα...
  • Χαλαρώστε, τόσο στη δουλειά όσο και στο σπίτι!

    xalaroste Δεν εύχεστε συχνά να μπορούσατε να ξεφύγετε απ’όλα όσα σας απασχολούν και να αφήσετε πίσω σας το άγχος και το στρες της καθημερινότητας; Αυτή η ευχή σας μπορεί να πραγματοποιηθεί.

    Περισσότερα...
  • Τροφές πλούσιες σε κρεατίνη

    Τί είναι η Κρεατίνη;

    H κρεατίνη που επίσης αναφέρεται και ως μεθυλ-γκουανιδινο-ακετυκό οξύ, είναι ένα είδος φυσικού κρυσταλλικού μικρού κομματιού που αποτελείται από αρκετά στοιχεία όπως διοξείδιο του άνθρακα, άζωτο, οξυγόνο και υδρογόνο. Η κρεατίνη είναι μια φυσική σύνθεση από

    Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7

4823389_blogΗ ισορροπημένη διατροφή είναι ένα εργαλείο. Ο σωστός συνδυασμός τροφίμων είναι αυτός που θα μας αποδώσει τα οφέλη της διατροφής. Ποια είναι όμως τα τρόφιμα που θα μας δώσουν το μέγιστο όφελος και που βοηθάει το καθένα; Ας δούμε λοιπόν το ευρετήριο της σωστής διατροφής!!!

arrow_next