• Αηδία για κρέας

    Η ομαλή επιθυμία για φαγητό, ρυθμίζεται από υποθαλαμικά σε συνδυασμό Περισσότερα...
  • Αυτοί είναι οι τρόποι για να μην παραλείπετε ποτέ το πρωινό σας

    Το ξυπνητήρι χτυπάει στις 8.00 το πρωί, τρέχεις με βιασύνη Περισσότερα...
  • Υπογλυκαιμία

    Η υπογλυκαιμία είναι η παθολογική κατάσταση στην οποία το σάκχαρο Περισσότερα...
  • Συχνές κρίσεις πείνας : μπορεί να είναι σημάδι υπογλυκαιμίας

    Η υπογλυκαιμία είναι η παθολογική κατάσταση στην οποία το σάκχαρο Περισσότερα...
  • Πώς να χάσετε τα κιλά των γιορτών

    Οι διακοπές αποτελούν μία περίοδο που ακόμα και οι διαιτολόγοι Περισσότερα...
  • Διατροφικά tips για να ξεχωρίσεις στο ρεβεγιόν

    Είσαι σε πρωτοχρονιάτικο mood αλλά απογοητεύεσαι στη σκέψη ότι, τα Περισσότερα...
  • Πρωτοχρονιάτικο τραπέζι: επιλογές για γεύση & θρεπτική αξία!

    Σε λίγες ώρες υποδεχόμαστε το νέο χρόνο και μαζί, υποδεχόμαστε Περισσότερα...
  • Τροφική δυσανεξία

    Με τον όρο τροφική δυσανεξία περιλαμβάνεται μία ευρεία γκάμα παθήσεων Περισσότερα...
  • Δυσανεξία

    Πρόκειται για δυσανεξία στην γλοιαδίνη ένα συστατικό της γλουτένης που Περισσότερα...
  • Υγιεινή διατροφή και αμερικανικό ιατρικό παράδοξο

    Στις 10 Ιανουαρίου 2013, ανατίθεται από το Εθνικό Συμβούλιο Έρευνας Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • icon

    MAKE my DIET

Εγγραφείτε σήμερα ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ και δείτε άμεσα online το προσωπικό σας διαιτολόγιο.

image

  • Νέο μενού κάθε εβδομάδα
  • Δυνατότητα αλλαγής γευμάτων
  • Εκατοντάδες επιλογές γευμάτων και σνακ
  • Ιστορικό και καρτέλα προόδου
  • Σίγουρα αποτελέσματα!

Περισσότερα...

ΝΕΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

  • Μαρμελάδα σύκο

    Υλικά

        Σύκα 1.200 γρ    
        Ζάχαρη 600 γρ    
        Λεμόνι 1 τεμ μόνο τον χυμό του    
        Κονιάκ 1-2 κουταλιές της σούπας  

    Περισσότερα...

  • Μελιτζανοκεφτέδες φούρνου

    Υλικά

        Μελιτζάνες 4-5 τεμ μεγάλες χωρίς σπόρους    
        Ψίχα ψωμιού 2 κούπες τσαγιού από μπαγιάτικο    
        Κρεμμύδι ξερό 1 τεμ    
        Σκόρδο 2 σκελίδες    
       

    Περισσότερα...
  • Κοπανάκια φούρνου με μέλι

    Υλικά

        Κοπανάκια κοτόπουλο 6 τεμ    
        Μέλι 3 κουταλιές σούπας    
        Μουστάρδα πικάντικη 1 κουταλιά σούπας    
        Σος βαλσάμικου 1 κουταλιά σούπας    
        Πορτοκάλι 1/2

    Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6

Fitness news

  • Η ζυγαριά σας λέει “ψέματα”

    alt Ο πιο κλασικός τρόπος να μετρήσουμε το βάρος μας είναι η ζυγαριά, σωστά; Σωστά! Αλλά πόσο ρεαλιστική είναι η ένδειξή που μας δίνει και ποιο είναι τελικά το ιδανικό μας βάρος; Η αναλογία βάρους-ύψους για μένα δεν παίζει κάποιο ιδιαίτερο

    Περισσότερα...
  • Γυμναστική και πείνα!! Και όμως συνδέονται…

    alt Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι ανάλογα με το είδος της άσκησης που κάνουμε μπορεί να ενεργοποιήσουμε την πείνα μας με διαφορετικό τρόπο, τόσο σε ποσότητα όσο και σε είδος; Και τι εννοούμε λέγοντας ποσότητα και είδος; Έρευνες που έγιναν από τον

    Περισσότερα...
  • Διώχνοντας τα περιττά κιλά των Χριστουγεννιάτικων διακοπών

    diokste ta peritta kila Γνωρίζουμε όλοι πως κατά την περίοδο των διακοπών των Χριστουγέννων και ετοιμάζοντας τα γλυκά για τις γιορτινές αυτές ημέρες «βάζουμε» και μερικά κιλά πάνω μας. Οι συχνές συναντήσεις με φίλους στα σπίτια, η υπερβολική κατανάλωση φαγητού και η έλλειψη άσκησης

    Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7

Διατροφή; Μεσογειακή! H μεσογειακή δίαιτα ένα από τα πιο ισορροπημένα μοντέλα διατροφής και αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ελληνικής παράδοσης.

Έχοντας ως βασικά συστατικά τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και το ελαιόλαδο, η μεσογειακή διατροφή ευνοεί τη συνολική υγεία, την ευεξία και τη μακροβιότητα.

 


 

pyramida

Θυμηθείτε επίσης: Πίνετε άφθονο νερό και αποφύγετε το αλάτι, χρησιμοποιείτε στη θέση του μυρωδικά (ρίγανη, βασιλικό, θυμάρι κλπ)

 

πηγή: ΕΦΕΤ, ΟΚΑΑ, Υπουργείο Ανάπτυξης