• Πώς να κάνετε υγιεινές διατροφικές επιλογές κατά την βραδινή σας έξοδο

    Βρίσκεστε στο δρόμο, πεινάτε και θέλετε κάτι γρήγορο και νόστιμο. Περισσότερα...
  • Έξυπνα tips για να πετύχεις το "5 γεύματα την ημέρα"

    Ακούτε συνέχεια εμάς τους διαιτολόγους να υποστηρίζουμε το «μικρά και Περισσότερα...
  • Διατροφή... μια οικογενειακή υπόθεση

    Η Γλυκερία Παπαγιαννοπούλου, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, είναι από τους Περισσότερα...
  • Το τυρί… αδυνατίζει;

    Παραδοσιακό κασέρι, μαστιχωτή μοτσαρέλα, βαρελίσια φέτα, γαλλικό ροκφόρ, τρυπητό έμενταλ Περισσότερα...
  • Η Χορτοφαγία σε μια ματιά

    Η χορτοφαγία αποτελεί όχι μόνο διατροφική συμπεριφορά αλλά και μια Περισσότερα...
  • Πώς θα φάτε σωστά ενώ ταξιδεύετε..

    Οι κατάλληλες τροφές μπορούν να αποτελέσουν «συμμάχους» όχι μόνο αφού Περισσότερα...
  • Πώς να διαχειριστείτε την επιθυμία σας για γλυκό!

    Τα γλυκά και ιδιαίτερα η σοκολάτα αποτελούν για πολλούς από Περισσότερα...
  • 4 ερωτήσεις για την διατροφή στην εγκυμοσύνη

    Είστε μέλλουσα μητέρα και ανάμεσα στις οδηγίες που ακούτε και Περισσότερα...
  • 3 μύθοι για την διατροφή και την εγκυμοσύνη

    Μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι πραγματικά σημαντική στη διάρκεια Περισσότερα...
  • Αυξάνοντας την απορρόφηση του σιδήρου

    Κατά τη νηστεία, τη χορτοφαγία καθώς και σε καταστάσεις έλλειψης Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • icon

    MAKE my DIET

Εγγραφείτε σήμερα ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ και δείτε άμεσα online το προσωπικό σας διαιτολόγιο.

image

  • Νέο μενού κάθε εβδομάδα
  • Δυνατότητα αλλαγής γευμάτων
  • Εκατοντάδες επιλογές γευμάτων και σνακ
  • Ιστορικό και καρτέλα προόδου
  • Σίγουρα αποτελέσματα!

Περισσότερα...

ΝΕΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

  • Κορμός με φαντασία

    Υλικά


    Για την κρέμα

        Αυγά 5 σε θερμοκρασία δωματίου    
        Ζάχαρη 1 ποτήρι    
        Βούτυρο 250 γρ λιωμένο    
        Κακάο 1 κουτί    
        Λικέρ μπανάνα

    Περισσότερα...
  • Κουλουράκια με τζίντζερ

    Υλικά

        Ζάχαρη 1 φλιτζάνι του τσαγιού    
        Ελαιόλαδο 1 1/2 φλιτζάνι του τσαγιού    
        Κόκκινο κρασί 1 φλιτζάνι του τσαγιού    
        Αλεύρι για όλες τις χρήσεις

    Περισσότερα...
  • Ψωμί με δύο άλευρα

    Υλικά

        Καλαμποκάλευρο 3 φλιτζάνια του τσαγιού    
        Αλεύρι για όλες τις χρήσεις 3 φλιτζάνια του τσαγιού    
        Νωπή μαγιά 30 γρ ή 25 γρ ξηρή μαγιά στιγμής

    Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6

Fitness news

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7

Διατροφή; Μεσογειακή! H μεσογειακή δίαιτα ένα από τα πιο ισορροπημένα μοντέλα διατροφής και αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ελληνικής παράδοσης.

Έχοντας ως βασικά συστατικά τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και το ελαιόλαδο, η μεσογειακή διατροφή ευνοεί τη συνολική υγεία, την ευεξία και τη μακροβιότητα.

 


 

pyramida

Θυμηθείτε επίσης: Πίνετε άφθονο νερό και αποφύγετε το αλάτι, χρησιμοποιείτε στη θέση του μυρωδικά (ρίγανη, βασιλικό, θυμάρι κλπ)

 

πηγή: ΕΦΕΤ, ΟΚΑΑ, Υπουργείο Ανάπτυξης