• Τονώστε τον οργανισμό σας, χάστε βάρος και αποτοξινωθείτε μέσα από την ελληνική μεσογειακή δίαιτα

    Τα τελευταία χρόνια το επιστημονικό ενδιαφέρον έχει στραφεί στην αναζήτηση Περισσότερα...
  • Όσο περισσότερο αλάτι τρώμε, τόσο λιγότερο νερό πίνουμε

    «Γιατί πίνεις τόσο νερό, σαρδέλες έφαγες;», λέμε, πιστεύοντας ότι το Περισσότερα...
  • Πώς θα καταπολεμήσεις την ανάγκη για γλυκό;

    Όπως δείχνουν τα επιστημονικά δεδομένα, οι άνθρωποι έχουμε γενετική προδιάθεση Περισσότερα...
  • Γιατί τρώμε χωρίς να πεινάμε;

    Πόσες φορές έχετε πιάσει τον εαυτό σας να στρέφεται στο Περισσότερα...
  • Ζουμ στα συσκευασμένα τρόφιμα και τα συστατικά τους

    Μπορεί να μην μπαίνετε στη διαδικασία να διαβάζετε πάντοτε τις Περισσότερα...
  • Αλλαγές στην πιστοποίηση βιολογικών προϊόντων στην ΕΕ

    Με το νέο σύστημα -ηλεκτρονικής- πιστοποίησης θα υπάρχει καλύτερη παρακολούθηση Περισσότερα...
  • Φτιάξτε την σαλάτα ένα πλήρες γεύμα

    H σαλάτα σερβίρεται συνήθως στην αρχή κάθε γεύματος, αλλά μπορεί Περισσότερα...
  • Η Μεσογειακή Διατροφή μειώνει τον κίνδυνο για σακχαρώδη διαβήτη

    Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό Annals Περισσότερα...
  • Φράουλες, το φρούτο του καλοκαιριού

    Αγαπημένο φρούτο μικρών και μεγάλων, με σχήμα ιδιαίτερο, θυμίζοντας καρδιά Περισσότερα...
  • Το αμύγδαλο στη ζωή μας

    Σε μια από τις βασικές θέσεις της Μεσογειακής πυραμίδας συναντάμε Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • icon

    MAKE my DIET

Εγγραφείτε σήμερα ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ και δείτε άμεσα online το προσωπικό σας διαιτολόγιο.

image

  • Νέο μενού κάθε εβδομάδα
  • Δυνατότητα αλλαγής γευμάτων
  • Εκατοντάδες επιλογές γευμάτων και σνακ
  • Ιστορικό και καρτέλα προόδου
  • Σίγουρα αποτελέσματα!

Περισσότερα...

ΝΕΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

  • Καροτόσουπα με κόκκινες φακιές

    Υλικά (για 6 μερίδες)

    3 κούπες καρότα κομμένα σε ροδέλες

    2 κούπες κόκκινες φακές

    300 γρ. ψιλοκομμένα αποφλοιωμένα ντοματάκια

    4 κούπες ζωμός λαχανικών

    1 μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο

    1 κ.γ. κουρκουμάς

    Περισσότερα...
  • Κέικ κολοκύθας με γιαούρτι

    Υλικά για 14 μερίδες

    1 κούπα πουρέ κολοκύθας

    2 αυγά

    1½ κούπα αλεύρι γ.ο.χ.

    ½ κούπα καστανή ζάχαρη & 3 κ.σ. για γαρνίρισμα

    4 κ.σ. σπορέλαιο

    ¾ κεσεδάκι (150 γρ.)

    Περισσότερα...
  • Πολύχρωμα χούμους

    Υλικά (για 1 μικρό μπολ)

    1½ κούπα ωμό κουνουπίδι

    χυμό από ½ λεμόνι

    λίγο ξύσμα λεμονιού

    1½ κ.σ. ταχίνι

    1 μικρή χούφτα φρέσκο μαϊντανό

    ½ κ.γ. σκόνη σκόρδου

    ½ κ.γ.

    Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6

Fitness news

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7

Διατροφή; Μεσογειακή! H μεσογειακή δίαιτα ένα από τα πιο ισορροπημένα μοντέλα διατροφής και αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ελληνικής παράδοσης.

Έχοντας ως βασικά συστατικά τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και το ελαιόλαδο, η μεσογειακή διατροφή ευνοεί τη συνολική υγεία, την ευεξία και τη μακροβιότητα.

 


 

pyramida

Θυμηθείτε επίσης: Πίνετε άφθονο νερό και αποφύγετε το αλάτι, χρησιμοποιείτε στη θέση του μυρωδικά (ρίγανη, βασιλικό, θυμάρι κλπ)

 

πηγή: ΕΦΕΤ, ΟΚΑΑ, Υπουργείο Ανάπτυξης