• Στιγμιαίος καφές: η μαγική συνταγή για να τον απολαύσεις!

    Πιστεύω ότι πολλοί αναρωτηθήκατε διαβάζοντας τον τίτλο: «Μα έχει συνταγή Περισσότερα...
  • Διατροφικοί Μύθοι

    Η επιστήμη της Διατροφής – Διατροφολογίας, τα τελευταία χρόνια, έχει Περισσότερα...
  • 4+1 tips για να διαχειρίζεσαι καλύτερα τις μερίδες σου!

    Ανήκεις κι εσύ σε αυτούς που αναρωτιούνται ποιο είναι το Περισσότερα...
  • Ωμοφαγία: υγιεινή διατροφή ή δρόμος προς τη λιμοκτονία;

    Όπως και το «clean eating» και η αυστηρή χορτοφαγία, η Περισσότερα...
  • Υγιεινή διατροφή στην εγκυμοσύνη

    Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος κατά την οποία οι διατροφικές Περισσότερα...
  • Υπογονιμότητα και Διατροφή

    Η υπογονιμότητα έχει δύο όψεις, πολλοί τη θεωρούν ‘’γυναικεία υπόθεση’’, Περισσότερα...
  • Γυναίκες-δρομείς αντοχής: τι πρέπει να ξέρουν για τη διατροφή τους

    Οι γυναίκες δρομείς αντοχής είναι ένας όλο και αυξανόμενος πληθυσμός Περισσότερα...
  • Τροφική δυσανεξία: συνήθης ύποπτος το γάλα

    Η τροφική υπερευαισθησία αποτελείται από δύο κατηγορίες:     τη τροφική Περισσότερα...
  • Προϊόντα χωρίς γλουτένη: φέρνουν την επανάσταση (;)

    Αρχικά, ως προϊόν ελεύθερο γλουτένης θεωρείται εκείνο στο οποίο αναγράφεται Περισσότερα...
  • Δεν μετράει μόνο το τι τρως αλλά και το Πότε!

    Ο οργανισμός μας είναι μοναδικά ρυθμισμένος προκειμένου να λειτουργεί εύρυθμα Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • icon

    MAKE my DIET

Εγγραφείτε σήμερα ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ και δείτε άμεσα online το προσωπικό σας διαιτολόγιο.

image

  • Νέο μενού κάθε εβδομάδα
  • Δυνατότητα αλλαγής γευμάτων
  • Εκατοντάδες επιλογές γευμάτων και σνακ
  • Ιστορικό και καρτέλα προόδου
  • Σίγουρα αποτελέσματα!

Περισσότερα...

ΝΕΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6

Fitness news

  • Καθημερινές Ολιγόλεπτες ασκήσεις

    oligoleptes askhseis Πολύ λίγοι είναι αυτοί που έχουν χρόνο να γυμνάζονται. Η καθημερινή κούραση δεν μας επιτρέπει να τρέχουμε στα γυμναστήρια. Να όμως μερικές ασκήσεις που απαιτούν μονό λίγα λεπτά και μπορούν να γίνουν στο σπίτι.

    Περισσότερα...
  • Υδάτωση και Άσκηση

    ydatosh kai askhsh Η αθλητική απόδοση είναι η βέλτιστη όταν οι ασκούμενοι διατηρούν το ισοζύγιο υγρών κατά την άσκηση. Αντιστρόφως, η αθλητική απόδοση διαταράσσεται με τη βαθμιαία αφυδάτωση. Επιπρόσθετα, η αφυδάτωση αυξάνει δυνητικά τον κίνδυνο επικίνδυνης θερμικής βλάβης, όπως η θερμοπληξία. Συμπερασματικά, οι

    Περισσότερα...
  • Αποκτήστε την κοιλιά που επιθυμείτε

    koilia Με 15 μόνο λεπτά καθημερινή άσκηση μπορείτε ν’αποκτήσετε την κοιλιά που επιθυμείτε.

    1. Βάλτε μια απλή πετσέτα μπάνιου κάθετα σ’έναν τοίχο του σπιτιού σας. Μετά ξαπλώστε επάνω, βάλτε τα πόδια σας κοντά στον τοίχο, έτσι ώστε να σχηματίζουν κάθετη γωνιά, Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7

Διατροφή; Μεσογειακή! H μεσογειακή δίαιτα ένα από τα πιο ισορροπημένα μοντέλα διατροφής και αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ελληνικής παράδοσης.

Έχοντας ως βασικά συστατικά τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και το ελαιόλαδο, η μεσογειακή διατροφή ευνοεί τη συνολική υγεία, την ευεξία και τη μακροβιότητα.

 


 

pyramida

Θυμηθείτε επίσης: Πίνετε άφθονο νερό και αποφύγετε το αλάτι, χρησιμοποιείτε στη θέση του μυρωδικά (ρίγανη, βασιλικό, θυμάρι κλπ)

 

πηγή: ΕΦΕΤ, ΟΚΑΑ, Υπουργείο Ανάπτυξης