• Τι να φάω σήμερα (και κάθε μέρα)

    Βάλτε ποικιλίαΟι άνθρωποι χρειαζόμαστε περισσότερα από 40 διαφορετικά θρεπτικά συστατικά Περισσότερα...
  • Γιατί παρατρώμε;

    Πολλοί άνθρωποι αναρρωτιούνται για τους λόγους που, ενώ καταλαβαίνουν ότι Περισσότερα...
  • Ο τρόπος που τρως αποκαλύπτει την προσωπικότητά σου

    Όλοι είμαστε διαφορετικοί μεταξύ μας. Ας δούμε λοιπόν πώς ο Περισσότερα...
  • Όχι άλλο μόνο θερμίδες?

    Κάθε μέρα κατακλυζόμαστε από ένα σωρό αριθμούς… Πόσο χρονών είσαι; Περισσότερα...
  • Πρωινό λάθος #1. Όχι αρκετή πρωτεΐνη!

    Πολλοί άνθρωποι παραδέχονται ότι παραλείπουν το πρωινό τους και αυτό Περισσότερα...
  • 5 λόγοι για να γίνετε (σχεδόν) χορτοφάγοι

    Η στροφή σε μια δίαιτα όπου κυριαρχούν τα φρούτα, τα Περισσότερα...
  • Πώς να μην ξανακάνετε δίαιτα ποτέ!

    Περάσατε καλά, εντυπωσιάσατε με το μαγιό στην παραλία και πιστεύετε Περισσότερα...
  • Χωρίς γλουτένη, αλλά με επιπλέον λιπαρά

    Η αντικατάσταση των καθημερινών βασικών τροφίμων με τρόφιμα χωρίς γλουτένη Περισσότερα...
  • Προσοχή στο σούσι

    Το σούσι, που ως γνωστόν περιέχει συχνά ωμό ψάρι, μπορεί Περισσότερα...
  • 4 εναλλακτικές επιλογές του πρωϊνού καφέ

    O καφές μπορεί να κατέχει  προνομιούχο θέση στην καθημερινότητα των Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • icon

    MAKE my DIET

Εγγραφείτε σήμερα ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ και δείτε άμεσα online το προσωπικό σας διαιτολόγιο.

image

  • Νέο μενού κάθε εβδομάδα
  • Δυνατότητα αλλαγής γευμάτων
  • Εκατοντάδες επιλογές γευμάτων και σνακ
  • Ιστορικό και καρτέλα προόδου
  • Σίγουρα αποτελέσματα!

Περισσότερα...

ΝΕΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

  • Φασόλια φούρνου με παστουρμά

    Υλικά

        Φασόλια 500 γρ    
        Παστουρμάς 100 γρ χοντροκομμένος    
        Κρεμμύδια ξερά 2 τεμ ψιλοκομμένα    
        Ντοματοπολτό 1 κουταλιά σούπας    
        Ντοματάκι κον κασέ 1

    Περισσότερα...
  • Μοσχάρι λεμονάτο με πατάτες

    Υλικά

        Μοσχάρι 1 κιλό    
        Πατάτες 1 κιλό    
        Κρεμμύδι ξερό 1 τεμ μεγάλο ψιλοκομμένο    
        Σκόρδο 3 σκελίδες ψιλοκομμένες    
        Λευκό ή ροζέ κρασί

    Περισσότερα...
  • Λάχανο κρασάτο

    Υλικά

        Λάχανο 1 κιλό περίπου    
        Κρεμμύδι ξερό 1 1/2 τεμ σε ροδέλες    
        Σκόρδο 2 σκελίδες ροδέλες    
        Σέλινο 1 κλωναράκι
        Πάπρικα γλυκιά κσι

    Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6

Fitness news

  • Aerobic

    aerobic Βέβαια την Τζαίην Φόντα την ξέρετε! Όπως επίσης και το «αερόμπικ,» πιθανόν δε και τη μεταξύ τους σχέση. Η Τζαίην Φόντα λοιπόν επιδίδεται μετά μανίας σε γυμναστικές ασκήσεις «αερόμπικ,» σε μια προσπάθεια να αναστρέψει τα πεπραγμένα των ετών και των

    Περισσότερα...
  • Αύριο ξεκινάω γυμναστήριο!

    avrio ksekinao gymnsathrio Αποτελεί η παραπάνω έκφραση ατάκα των τελευταίων ημερών; Ή μήπως των τελευταίων μηνών ίσως και χρόνων; Οι περισσότεροι μόνο στη σκέψη του γυμναστηρίου βγάζουμε σπυράκια…

    Περισσότερα...
  • Αερόβια άσκηση και καύση λίπους

    Με τον όρο αερόβια άσκηση εννοούμε την άσκηση που περιλαμβάνει ή βελτιώνει την κατανάλωση οξυγόνου από το σώμα. Αερόβια σημαίνει «με αέρα» δηλαδή με οξυγόνο, και αναφέρεται στη χρήση του οξυγόνου στη μεταβολική διαδικασία ή την διαδικασία παραγωγής ενέργειας του

    Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7

Διατροφή; Μεσογειακή! H μεσογειακή δίαιτα ένα από τα πιο ισορροπημένα μοντέλα διατροφής και αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ελληνικής παράδοσης.

Έχοντας ως βασικά συστατικά τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και το ελαιόλαδο, η μεσογειακή διατροφή ευνοεί τη συνολική υγεία, την ευεξία και τη μακροβιότητα.

 


 

pyramida

Θυμηθείτε επίσης: Πίνετε άφθονο νερό και αποφύγετε το αλάτι, χρησιμοποιείτε στη θέση του μυρωδικά (ρίγανη, βασιλικό, θυμάρι κλπ)

 

πηγή: ΕΦΕΤ, ΟΚΑΑ, Υπουργείο Ανάπτυξης