Βρείτε στο dietup.gr

Webdietup.gr
dealupbanner

Χειροποίητα κοσμήματα-σαγιονάρες!

banner

Εγγραφείτε στο newsletter



Διαφήμιση

Βρείτε συνταγή

Θερμιδομετρητής

Διαφήμιση

Δημοφιλείς δίαιτες

Untitled Document
Untitled Document

Βρείτε μας στο Facebook

Follow us on Twitter
Προβολή
Διαφήμιση

Το ξέρατε ότι...

Όταν πίνετε χάπια-φάρμακα, καταναλώστε ολόκληρο το ποτήρι νερό, και όχι μερικές γουλιές: έτσι θα βοηθήσετε στην γρηγορότερη απορρόφησή τους από τον οργανισμό


Αρχική Γυναικα Fitness Δείτε όλα τα άρθρα της ενότητας 15-λεπτο πρόγραμμα για υγιές σώμα

15-λεπτο πρόγραμμα για υγιές σώμα

Εξοπλισμός: Βαράκια, μικρή μπάλα, στεπ ή καρέκλα, στρώμα

 

Εκτελούμε προθέρμανση μαζί με διατάσεις για 5’

 

Στην συνέχεια εκτελούμε την κάθε άσκηση με την παραπάνω σειρά ,κάθε άσκηση έχει διάρκεια 1΄ και ανάμεσα στις ασκήσεις δεν υπάρχει διάλλειμα.

 

Στο τέλος εκτελούμε αποθεραπεία μαζί με διατάσεις. Ενδείκνυται  για άτομα πολυάσχολα


Τελευταία Ενημέρωση στις Τετάρτη, 25 Μάιος 2011 10:45
 



Διαβάστε επίσης:


You must have the Adobe Flash Player installed to view this player.

dietup.gr tools