15-λεπτο πρόγραμμα για υγιές σώμα

Untitled Document

Untitled Document

fitnesswarning

Προβολή

Η γνωστή συνοικία « Πατήσια » ονομάστηκε έτσι από την αντίστοιχη Τούρκικη λέξη που σημαίνει : τα κεκτημένα αγροκτήματα!

15-λεπτο πρόγραμμα για υγιές σώμα

Εξοπλισμός: Βαράκια, μικρή μπάλα, στεπ ή καρέκλα, στρώμα

Εκτελούμε προθέρμανση μαζί με διατάσεις για 5’

Στην συνέχεια εκτελούμε την κάθε άσκηση με την παραπάνω σειρά ,κάθε άσκηση έχει διάρκεια 1΄ και ανάμεσα στις ασκήσεις δεν υπάρχει διάλλειμα.

Στο τέλος εκτελούμε αποθεραπεία μαζί με διατάσεις. Ενδείκνυται για άτομα πολυάσχολα

Tags:

Διαβάστε επίσης:

Πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι για ολόκληρο το σώμα (25-01-2010)
Ασκήσεις για σμιλεμένο στήθος στην μπάλα (25-01-2010)
Ασκήσεις για πόνους στη μέση (25-01-2010)
Ασκήσεις για τους ώμους και τα χέρια με λάστιχο (25-01-2010)
Ασκήσεις για τα επίμαχα σημεία (25-01-2010)
Οι καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών (25-01-2010)
Πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης (02-12-2009)

You must have the Adobe Flash Player installed to view this player.

Ευχαριστούμε για τη φιλοξενία τα γυμναστήρια:

Body Concept, Ιασωνίδου 58, Ελληνικό

Hippocampus Fitness Club, Βουλιαγμένης 2 και Παπαφλέσσα 1-Α, Ελληνικό

Πληρούμε τις προδιαγραφές του κώδικα δεοντολογίας «Health on the Net» (HON) περί αξιόπιστων πληροφοριών υγείας: επιβεβαιώστε


	Webdietup.gr