Βρείτε στο dietup.gr

Webdietup.gr

Εγγραφείτε στο newsletter



Διαφήμιση

Βρείτε συνταγή

Θερμιδομετρητής

Διαφήμιση

Δημοφιλείς δίαιτες

Untitled Document
 Δίαιτα Atkins
 Δίαιτα DASH
 Δίαιτα Dukan
 Δίαιτα on-off
 Δίαιτα ανάλογα με την προσωπικότητα
 Δίαιτα αποτοξίνωσης
 Δίαιτα για τοπικό αδυνάτισμα
 Δίαιτα με fast food
 Δίαιτα με τροφές για βρέφη
 Δίαιτα μονοφαγίας (Beverly Hills Diet)
 Δίαιτα Σάουθ Μπιτς (South Beach Diet)
 Δίαιτα της ζώνης (The zone Diet)
 Δίαιτα της σούπας
 Δίαιτα του γραφείου
 Δίαιτα του καλοκαιριού
 Δίαιτα του μεταβολισμού
 Δίαιτα Χέι (Hey's diet)
 Δίατα βάσει ομάδας αίματος
 Αντιγηραντική δίαιτα
 Ιδιόρρυθμες δίαιτες (FAD DIETS)
 Μεσογειακή δίαιτα
 Οι δίαιτες των σταρ! (Stars' diet)
Untitled Document

Κατηγορίες Ασκήσεων

Βρείτε μας στο Facebook

fitnesswarning

Follow us on Twitter
Προβολή
Διαφήμιση

Το ξέρατε ότι...

Η ακριβής εξήγηση της φράσης « Από την πόλη έρχομαι και στην κορφή καν ' έλα » δεν έχει σχέση με κανέλλα ή άλλα καρυκεύματα αφού σημαίνει «Έρχομαι από την Κωνσταντινούπολη και σε προσκαλώ να έρθεις στην κορυφή »!
Αρχική Γυναικα Fitness Video 15-λεπτο πρόγραμμα για υγιές σώμα

15-λεπτο πρόγραμμα για υγιές σώμα

Εξοπλισμός: Βαράκια, μικρή μπάλα, στεπ ή καρέκλα, στρώμα

 

Εκτελούμε προθέρμανση μαζί με διατάσεις για 5’

 

Στην συνέχεια εκτελούμε την κάθε άσκηση με την παραπάνω σειρά ,κάθε άσκηση έχει διάρκεια 1΄ και ανάμεσα στις ασκήσεις δεν υπάρχει διάλλειμα.

 

Στο τέλος εκτελούμε αποθεραπεία μαζί με διατάσεις. Ενδείκνυται  για άτομα πολυάσχολα


Tags:
 


Διαβάστε επίσης:


You must have the Adobe Flash Player installed to view this player.

Ευχαριστούμε για τη φιλοξενία τα γυμναστήρια:

Body Concept, Ιασωνίδου 58, Ελληνικό

Hippocampus Fitness Club, Βουλιαγμένης 2 και Παπαφλέσσα 1-Α,  Ελληνικό

dietup.gr tools

Πληρούμε τις προδιαγραφές του κώδικα δεοντολογίας «Health on the Net» (HON) περί αξιόπιστων πληροφοριών υγείας: επιβεβαιώστε

Πληρούμε τις προδιαγραφές του κώδικα δεοντολογίας «Health on the Net» (HON) περί αξιόπιστων πληροφοριών υγείας.
επιβεβαιώστε.