10 τρόποι για να είσαι σε φόρμα στη δουλειά

Η καθιστική εργασία δεν είναι καλή για την υγεία μας. Συγκεκριμένα, μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακά προβλήματα, διαβήτη και παχυσαρκία. Έτσι εαν κάθεσαι όλη μέρα σε ένα γραφείο αλλά θες να είσαι πιο υγιής, δες παρακάτω μερικά απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις:

Περισσότερα...

Κέρδισε όσο γίνεται περισσότερα από τη γυμναστική

Το να παραμείνεις σε φόρμα μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά αν έχεις υπομονή και επιμείνεις μπορείς να αποκτήσεις το σώμα που πάντα ονειρευόσουν.

Περισσότερα...

Πώς να γυμνάζεστε μετά τα 40

Δεν υπάρχει λόγος να κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλό μας – κανείς δεν μπορεί να νικήσει τη βιολογία. Όσο περνούν τα χρόνια, γινόμαστε λίγο πιο δυσκίνητοι και αδύναμοι.

Περισσότερα...

Γρήγορη αύξηση μυϊκής μάζας και απώλεια λίπους; Γίνεται αλλά μην το κάνετε!

Οι επιστήμονες στον Καναδά πιστεύουν ότι ανακάλυψαν τον ιδανικό τρόπο για να αποκτήσουμε μυς και να χάσουμε λίπος γρήγορα.

Περισσότερα...

Ποδηλασία και… θεάματα

H ποδηλασία σε εσωτερικό χώρο γνωρίζει μεγάλες δόξες στη Νέα Υόρκη χάρη στο IMAX Shift, έναν νέο χώρο στον οποίο 50 φανατικοί του fitness ποδηλατούν σε στατικά ποδήλατα μπροστά σε οθόνη τύπου IMAX η οποία τους «μεταφέρει» σε εκπληκτικές τοποθεσίες, προσφέροντας μια διαφορετική εμπειρία.

Περισσότερα...

Άσκηση στο γυμναστήριο ή στη Φύση;

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLoS One διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ήταν μέλη σε κάποιο γυμναστήριο ήταν 14 φορές πιο αερόβια ενεργά από ό, τι τα άτομα που δεν ήταν.

Περισσότερα...

Βρείτε μας στο facebook

SFbBox by psd to html